武漢漢陽(yáng)區(qū)兒童籃球是武漢兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，武漢兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

眾所周知，諾維茨基的三分球訓(xùn)練是與眾不同的。諾維茨基教練的私人教練霍爾格，憑借他對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)卓越的理解、精準(zhǔn)的計(jì)算以及對(duì)球的感覺(jué)，把諾維茨基塑造成了球場(chǎng)上的一名“致命殺手”�？粗�偶像那精準(zhǔn)帥氣的三分球姿勢(shì)，你是不是也蠢蠢欲動(dòng)呢！今天我們就來(lái)看看諾維茨基的三分球訓(xùn)練吧！那么，諾維茨基的三分球到底是怎么練成的呢？以下就是諾維茨基三分球的訓(xùn)練方法：在投球時(shí)，要用指尖不斷地均衡地用力把球撥出去，這是投籃時(shí)最重要的地方。有很多運(yùn)動(dòng)員在投籃時(shí)都會(huì)犯錯(cuò)誤，在投籃一開(kāi)始就發(fā)力。

還可以讓孩子扮演“眼睛、耳朵、胳膊、手掌、小腿、大腿”等的身體部位來(lái)參與籃球?qū)W習(xí)，通過(guò)豐富的學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)，讓孩子持續(xù)練習(xí)和進(jìn)步。

籃球活動(dòng)是一項(xiàng)創(chuàng)造性的活動(dòng)，所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格，又包含著個(gè)人的不同表現(xiàn)風(fēng)格，沒(méi)有固定的、僵死的模式，每個(gè)人、每個(gè)隊(duì)都可以用自己的方式來(lái)詮釋自己對(duì)籃球的理解。也正是由于它的復(fù)雜性和多變性，需要參與者必須根據(jù)當(dāng)時(shí)情況隨機(jī)應(yīng)變，及時(shí)、果斷、快速地做出應(yīng)答行動(dòng)。通過(guò)觀(guān)察進(jìn)行分析判斷并做出行之有效的應(yīng)對(duì)措施。而所有這一切，都需要青少年用自己的智慧創(chuàng)造性地去應(yīng)對(duì)場(chǎng)上出現(xiàn)的各種問(wèn)題，從而有效地提高創(chuàng)新能力。

動(dòng)作關(guān)鍵：拍按球部位正確。停得穩(wěn)，起得快。（四）：體前變向換手運(yùn)球體前變向換手運(yùn)球是運(yùn)球隊(duì)員利用突然改變運(yùn)球方向來(lái)突破防守的一種運(yùn)球方法。這種方法多用于對(duì)手堵截運(yùn)球前進(jìn)路線(xiàn)時(shí)運(yùn)用。動(dòng)作方法：以運(yùn)球隊(duì)員右手運(yùn)球向?qū)κ钟覀?cè)突破為例。先向?qū)κ肿髠?cè)快速運(yùn)球，當(dāng)對(duì)手向左側(cè)移動(dòng)堵截時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員突然變向，用右手拍按球的右側(cè)后上方，

根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)要求，比賽一般在大班第二學(xué)期開(kāi)展，但在第一學(xué)期就要著手準(zhǔn)備，給幼兒灌輸一些關(guān)于籃球比賽的知識(shí)，也可要適當(dāng)?shù)木毩?xí)。比賽中幼兒要掌握的基本技能有傳球、投籃、運(yùn)球走與跑。而傳球包括胸前傳球和頭上傳球是幼兒最為常用的傳球方法;投籃：以雙手胸前投籃為主，雙手胸前投籃更適合幼兒投籃，因?yàn)橥ㄟ^(guò)雙手出球的力量會(huì)更大，也比較好掌握。

落位，倚住防守球員，抬手要球，這是內(nèi)線(xiàn)球員標(biāo)志性的動(dòng)作。當(dāng)內(nèi)線(xiàn)球員做出這一些列的動(dòng)作時(shí)，往往是因?yàn)槌霈F(xiàn)了背身單打的好機(jī)會(huì)。那么接到球之后，優(yōu)秀的內(nèi)線(xiàn)球員會(huì)怎么做呢？以下是一些基本的進(jìn)攻套路。1、接球轉(zhuǎn)身直接跳投。注意，用遠(yuǎn)離防守人的那只腳作為軸心腳，這樣才能獲得投籃空間。2、轉(zhuǎn)身突破上籃以右腳為軸轉(zhuǎn)身上籃。注意轉(zhuǎn)身之前的假動(dòng)作，轉(zhuǎn)換要迅速，同時(shí)掌握好節(jié)奏的變化。對(duì)于初學(xué)者而言，這里最容易犯的錯(cuò)誤是走步。左腳為軸轉(zhuǎn)身上籃，動(dòng)作要領(lǐng)同上。當(dāng)然，如果你是一個(gè)雙手控球的高手，此時(shí)你的技術(shù)優(yōu)勢(shì)就能凸現(xiàn)出來(lái)。

　　5、不要暴曬籃球不用的時(shí)候放在陰涼干燥的地方，不要放在陽(yáng)臺(tái)等陽(yáng)光充足的地方，暴曬容易使籃球皮革氧化，也容易使內(nèi)膽爆掉。

　　腰腹訓(xùn)練

　　訓(xùn)練也就是腰腹，力量可以劃分為上腹部、下腹部、側(cè)腹部、腰背部的練習(xí)。腰腹部的訓(xùn)練不需要使用太大負(fù)重，一般徒手練習(xí)即可，但要重復(fù)更多的次數(shù)，此外，普拉提課程是增強(qiáng)腰腹部力量最好的訓(xùn)練課之一，如果有條件可以把它加入你的訓(xùn)練計(jì)劃。

在籃球防守技術(shù)中，能最快掌握內(nèi)線(xiàn)防守技術(shù)的籃球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)子都比較高，進(jìn)而使這項(xiàng)籃球防守技術(shù)被稱(chēng)為高個(gè)技術(shù)。但從某個(gè)角度上來(lái)講，很多內(nèi)線(xiàn)球員卻又不擅長(zhǎng)中遠(yuǎn)投，這基本算是球場(chǎng)身高的一種通病。在NBA中，正是大多數(shù)內(nèi)線(xiàn)球員缺少中遠(yuǎn)投的能力，使TD、Webber、KG這樣擁有內(nèi)線(xiàn)外線(xiàn)籃球技術(shù)都出眾的內(nèi)線(xiàn)球員稱(chēng)霸球場(chǎng)。

小傘放到籃球上，

步驟2籃球技能:用內(nèi)側(cè)腳邁步的同時(shí)外側(cè)手往前突破運(yùn)球一次。

由于根據(jù)習(xí)慣幼兒也經(jīng)常喜歡用右手拿東西，因此開(kāi)始從右手開(kāi)始練習(xí)原地拍高球，原地右手拍高球的動(dòng)作要領(lǐng)：站在自己的原地，基本站姿站好，雙手五指張開(kāi)，右手放在球的上面，左手放在球的下面托住球，雙手托住球持胸前，做好準(zhǔn)備拍球姿勢(shì)，拍球時(shí)體會(huì)手指(食指和中指)壓撥球的感覺(jué)，手腕上下用力搖動(dòng)，每次球拍的高球不要超過(guò)胸前，肚子的高度為好。同理，左手拍球動(dòng)作方法一樣。

　　于是，我們兩個(gè)班順理成章的進(jìn)入了決賽。決賽之前，由于我們兩個(gè)班的學(xué)生私下關(guān)系非常好，而且我們的實(shí)力明顯強(qiáng)于對(duì)方，所以對(duì)方半開(kāi)玩笑的和我們說(shuō)，咱們打著玩就好了，我們會(huì)輸給你們的，別輸?shù)奶�多就好了。我們也都打算心照不宣的進(jìn)行決賽。而突然地，比賽之前，班主任來(lái)到班里，說(shuō)我們要狠狠的打贏這場(chǎng)比賽，給他們的班主任見(jiàn)識(shí)見(jiàn)識(shí)，不能留任何余地，誰(shuí)不努力就把誰(shuí)換下來(lái)。而且，要采用全場(chǎng)緊逼防守，一開(kāi)場(chǎng)就如此，爭(zhēng)取不讓對(duì)方得分。我當(dāng)時(shí)就有點(diǎn)蒙了，有些不明所以，不過(guò)其他同學(xué)卻似乎非常聽(tīng)話(huà)。決賽開(kāi)始，其他四個(gè)主力都上滿(mǎn)了發(fā)條，玩命的防守，我有一次想放松一點(diǎn)防守還被同伴訓(xùn)斥沒(méi)看緊目標(biāo)，搞得我相當(dāng)郁悶。我們很罕見(jiàn)的以近乎職業(yè)的全場(chǎng)緊逼防守打完全場(chǎng)，最后的比分更是驚人的77比12，我們獲得完勝。你也許會(huì)說(shuō)，是對(duì)方太弱了吧，你們才贏這么多，其實(shí)不是這樣，對(duì)方的主力也幾乎都是校隊(duì)的，而且還有一個(gè)人初中畢業(yè)就直接進(jìn)入省籃球隊(duì)二隊(duì)了，所以，他們輸了這么多，只因?yàn)槲覀兲珡?qiáng)。我在這場(chǎng)比賽里面得到21分，不過(guò)我卻一點(diǎn)也沒(méi)覺(jué)得驕傲或者滿(mǎn)足，相反，我卻不愿意去回顧這些細(xì)節(jié)。我在回到班級(jí)以后，去對(duì)方班里找朋友，卻看到一個(gè)個(gè)男生哭的和淚人似的，我當(dāng)時(shí)心里不知是什么感覺(jué)，說(shuō)什么兄弟班，什么朋友，也都去見(jiàn)鬼了。在這場(chǎng)比賽之后，我們和兄弟班之間的感情也似乎有了隔膜，相處總感覺(jué)有些別扭了，以前關(guān)系很好的同學(xué)也都不太往來(lái)了。我們，都成了老師矛盾的犧牲品。

提示:在球投向籃筐的時(shí)候，試著讓球旋轉(zhuǎn)一下，這樣更好地打中籃板并且命中。

游戲四、請(qǐng)你接著拍。成人拍幾下，讓孩子再拍幾下，輪流拍球。根據(jù)孩子拍球的熟練程度，逐漸遞增拍球數(shù)量。

（3）.全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。

視網(wǎng)膜脫離：

10秒鐘規(guī)則：球隊(duì)從后場(chǎng)控制球開(kāi)始,必須在10秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)(對(duì)方的半場(chǎng))。

9、5秒鐘規(guī)則：持球后,球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手.FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手(NBA規(guī)則中為10秒)。

10、3秒鐘規(guī)則：與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況。

11、侵人犯規(guī)：與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。

12、技術(shù)犯規(guī)：隊(duì)員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況。

13、取消比賽資格的犯規(guī)：球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員精神的犯規(guī)動(dòng)作,比如打人.發(fā)生此類(lèi)情況后,球員應(yīng)立即被罰出場(chǎng)外。

14、隊(duì)員5次犯規(guī)：無(wú)論是侵人犯規(guī),還是技術(shù)犯規(guī),一名球員犯規(guī)共5次(NBA規(guī)定為6次)必須離開(kāi)球場(chǎng),不得再進(jìn)行比賽。

15、違例：既不屬于侵人犯規(guī),也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)則的行為.主要的違例行為是:非法運(yùn)球;帶球走;3秒違例;使球出界。

16、隊(duì)員出界：球員帶球或球本身觸及界線(xiàn)或蚧線(xiàn)以外區(qū)域,即屬球出界.在球觸線(xiàn)或線(xiàn)外區(qū)域之前,球在空中不算出界。

17、干擾球：投籃的球向籃下落時(shí),雙方隊(duì)員都不得觸球.當(dāng)球在球籃里的時(shí)候,防守隊(duì)員不得觸球。

18、被緊密盯防的選手：被防守隊(duì)員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球,運(yùn)球或投籃,否則其隊(duì)將失去控球權(quán)(NBA規(guī)則中無(wú)此規(guī)定)。

19、球回后場(chǎng)：球隊(duì)如已將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng),該球隊(duì)球員便不能再將球移過(guò)中線(xiàn),運(yùn)回后場(chǎng)。

武漢兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來(lái)武漢兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校

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