青島市南區(qū)延安三路少兒籃球是青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

雙手交流運(yùn)球



籃球訓(xùn)練然后是雙手交流運(yùn)球，其實(shí)右手運(yùn)球關(guān)于一般人來講都是嫻熟的，可是左手關(guān)于運(yùn)球大多數(shù)不行嫻熟，所以這里要側(cè)重操練左手運(yùn)球，運(yùn)球速度要快，每天堅(jiān)持操練5-10分鐘即可。

　　下面這部視頻講述了如何在內(nèi)線防范射手類型的球員，雖然不是非常的全面，但能給大家?guī)�來一些領(lǐng)悟和幫助。在籃球場中，籃球搶斷技術(shù)是基本的籃球技術(shù)。

　　到目前為止，凡是我見過的能堅(jiān)持每天練習(xí)投籃動作一個(gè)小時(shí)以上的人，沒有一個(gè)說投籃動作不重要的，你去問問職業(yè)球隊(duì)教練，也不會有人和你說投籃動作不重要。

由于根據(jù)習(xí)慣幼兒也經(jīng)常喜歡用右手拿東西，因此開始從右手開始練習(xí)原地拍高球，原地右手拍高球的動作要領(lǐng)：站在自己的原地，基本站姿站好，雙手五指張開，右手放在球的上面，左手放在球的下面托住球，雙手托住球持胸前，做好準(zhǔn)備拍球姿勢，拍球時(shí)體會手指(食指和中指)壓撥球的感覺，手腕上下用力搖動，每次球拍的高球不要超過胸前，肚子的高度為好。同理，左手拍球動作方法一樣。

因?yàn)椴煌�角色要求的籃球鞋性能是不同的。比如：如果你所處的是中鋒位置，那么耐克霍華德籃球鞋是很多人推薦的!第二：根據(jù)自己經(jīng)常打的場地條件來選擇，有些是室內(nèi)籃球鞋有些是室外籃球鞋!第三：根據(jù)自己最想要達(dá)到的效果為選擇目標(biāo)“是追求緩震性更強(qiáng)還是抓地力效果更佳”為選擇目的!籃球鞋的選擇其實(shí)就是根據(jù)自己的需求來挑選自己所需的款式，而不同季節(jié)所需要的鞋子要求當(dāng)然不一樣啦。夏季籃球鞋推薦什么款式好呢?

打球時(shí)間不要超過一個(gè)小時(shí)。運(yùn)動量過大，會導(dǎo)致身體疲勞，甚至渾身酸痛，難以恢復(fù)。

一防一傳球練習(xí)，練習(xí)準(zhǔn)確時(shí)機(jī)傳給隊(duì)友的能力。（二）起始站位全隊(duì)人員分成兩組，最好兩組球員穿不同顏色的衣服，這樣傳球起來能夠分辨出哪是進(jìn)攻者哪是防守者。訓(xùn)練用球1個(gè)。（三）練習(xí)方法球員首先做的是盯住自己的人，進(jìn)行人盯人防守。

（8）切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。

球員投籃，成功的話一般是2分，如果在三分區(qū)（三分線以外）投籃的話，就會得到3分，而在罰球情況下成功的會有1分。

熱愛運(yùn)動的人最討厭冬天，尤其是在室外籃球場上戰(zhàn)斗的兄弟們，冬季環(huán)境溫度低會讓身體關(guān)節(jié)（骨骼和肌肉）相對活動力下降，包括肌肉收縮速度、關(guān)節(jié)活動幅度（即柔韌度）變小、能量消耗較快，但是，什么困難都擋不住我們熱愛籃球的心，大家運(yùn)動的時(shí)候，有一些注意事項(xiàng)，一定要小心，這樣能保證你們避免受傷和生病。冬天運(yùn)動要注意這些！1、不要穿保暖的厚衣服打球。如果穿羽絨服或保暖內(nèi)衣，熱量都停留在皮膚和衣服之間，一旦熱量和水分聚集太多就會難受，脫掉厚衣服會讓身體迅速變涼或變冷，溫差大造成風(fēng)寒感冒。

在運(yùn)用變向的時(shí)候,眼睛要把光線放開,放大,不染你連續(xù)過人,不是出界就是跑到人堆里去了,為了讓增強(qiáng)信心,所以平時(shí)在練跨下和背后的時(shí)候,要練習(xí)從左手望右手上運(yùn),然后再云回來,要速度快,在運(yùn)球的時(shí)候不要頂著球

五指分開，放在球上，掌心空出，手腕手臂配合拍球。轉(zhuǎn)化成兒歌化的語言

　　讓他發(fā)火，變成一個(gè)莽漢，一個(gè)愣頭青。

這個(gè)動作看上去有些花哨，但其實(shí)是一個(gè)非常實(shí)用的突破動作，在比賽中靈活運(yùn)用，往往能達(dá)到意想不到的效果。背后運(yùn)球是這個(gè)動作的根本，背后運(yùn)球和體前變向道理相同，要練習(xí)后面技巧，首先把這個(gè)動作基礎(chǔ)練好。在背后換手以后，再次進(jìn)行背后變向，這個(gè)變向直接從身后將球繞到身前，當(dāng)然這個(gè)動作對于大部分球迷來說有一定難度，在從背后向前繞的時(shí)候，重心跟隨籃球向前轉(zhuǎn)移，同時(shí)向右側(cè)邁出左腳。向右側(cè)邁出左腳以后，重心轉(zhuǎn)移到左腳，向右側(cè)突破。

雙臂要保持打開。但不要過火觸碰對方球員，否則你會被吹犯規(guī)，用手臂來使他們分神，企圖阻擋傳球。

　　具體要求是：防守投籃較準(zhǔn)的對手時(shí)，要分析其投籃的特點(diǎn)和習(xí)慣；根據(jù)其準(zhǔn)備姿勢和視線以及持球部位，判斷其是否投籃；當(dāng)對手投籃時(shí)要上步封阻，破壞其投籃動作，干擾其出手方向；如果對手跳起投籃，要及時(shí)跳起進(jìn)行封蓋。

　�。�2）防突破：

　　3、當(dāng)組織半場防守時(shí)，一定要防一側(cè)，要迫使對方后衛(wèi)向邊線運(yùn)球、向一側(cè)運(yùn)球，這樣就可以告訴同伴哪邊是強(qiáng)側(cè)、哪邊是弱側(cè)，給同伴一個(gè)信號，也迫使對方只能朝一個(gè)方向去而不是向中間，因?yàn)橹虚g有兩個(gè)進(jìn)攻的方向。

青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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