青島海爾路少兒籃球是青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　到了初三中期，是我人生的彈跳第一次到一個(gè)小高峰的時(shí)候，最高的時(shí)候凈彈跳可以在90公分以上了，身高也到了1米78。并且由于之前不斷的練習(xí)空中躲閃，我開始能夠下意識(shí)的在空中做出自己的躲閃動(dòng)作了，記得有次打比賽，我在空中一個(gè)彎腰緊接著一個(gè)挺背的動(dòng)作，躲過了三個(gè)人的空中攔截，從兩個(gè)人的手臂下面鉆了過去，把球放在籃圈里面，一系列動(dòng)作都是在空中完成，場(chǎng)上場(chǎng)下都驚呼“這還真的是一個(gè)初中生能做出來(lái)的動(dòng)作嗎？”。好話誰(shuí)都愛聽，這話聽了真是受用，所以我到今天居然還記得這么清楚。所以無(wú)論是刺激過我的人，還是鼓勵(lì)過我的人，我都感激他們，他們促進(jìn)了我的成長(zhǎng)。

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吊傳時(shí)，一只手向后執(zhí)行反彈傳球。背對(duì)籃筐，將球移動(dòng)到臀部的一側(cè)。將傳球手稍稍置于球的上后部，非傳球手則放在球的下面托住籃球，使用傳球手執(zhí)行吊傳動(dòng)作（一只手向后執(zhí)行反彈傳球）。

　　另外，后衛(wèi)還肩負(fù)著要為場(chǎng)上同伴創(chuàng)造機(jī)會(huì)的重任，他要在正確的時(shí)間、準(zhǔn)確的地點(diǎn)把球傳到正確的人手里，所以后衛(wèi)必須是全隊(duì)當(dāng)中技術(shù)最全面、掌握情況最好、意志品質(zhì)最強(qiáng)的隊(duì)員。

籃球訓(xùn)練注意要點(diǎn)：

　　1.慢跑

　　一定要循序漸進(jìn)，先繞著籃球場(chǎng)跑3圈，跑的過程中抬頭挺胸，動(dòng)作要舒展，呼吸勻稱，中間不間斷高抬腿加速跑，然后以緩慢扭腰拉伸大腿收?qǐng)觥Ｗ呦驁?chǎng)邊，壓壓腿，然后略帶苦悶的表情搖搖頭，表示可能膝蓋還有舊傷，并未完全恢復(fù)，對(duì)自己的競(jìng)技狀態(tài)不太滿意，為一會(huì)兒可能出現(xiàn)的低級(jí)錯(cuò)誤打下鋪墊。這個(gè)時(shí)候場(chǎng)邊的其他人要么就在抽煙要么就在玩手機(jī)，職業(yè)素養(yǎng)瞬間高下立判。

　　2.有球訓(xùn)練

　　如果球友不熟的話，經(jīng)過之前的熱身，其實(shí)大家都在偷偷地注意你，覺得你很牛B。這時(shí)候打開籃球包，拿出你的斯伯丁，在地上拍兩下，然后按按，再拍兩下，搖搖頭，從包里拿出打氣筒，推兩管，再拍拍，OK。露出滿意的笑容，拿球進(jìn)場(chǎng)熱身。
　

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