青島市北區(qū)合肥路兒童籃球是青島兒童籃球培訓學校的重點專業(yè)，青島兒童籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

4、肩：有時后轉過來發(fā)現(xiàn)對手就在你身旁怎么辦？用肩對用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會催的。5、綜合：以上講的都只是皮毛原地轉身。關鍵在于綜合運球轉身。對運著球轉！比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當之勢往防守隊員不在的那一側轉。不過關鍵的一點在于把身子和防守隊員移出半個身位來這才是轉身能發(fā)威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術嘛光講是沒用的要有實戰(zhàn)做指導才行。

8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領：拋球要突然，啟動反應要快。

1.一定要把對方球員擋在身后，不讓其靠近籃下，這個動作要把重心降低，雙腿微曲，把力量集中到腰部，這樣有利于發(fā)力擋人，而且對方也不容易搶到你的身前。2.你在籃下的位置。好的位置就是就是在合理沖撞區(qū)之外。搶籃板時圍著沖撞區(qū)移動，這就是非常好的位置3.首先要設定每一個球都不會進，每一次有人出手，你都得做好搶籃板的準備。

（3）大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應。

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今天給大家介紹一下籃球技術的大概分類情況，有助于我們更好的學習籃球技術�；@球技術是運動員在籃球比賽中為了達成一定的目的而采取的各種專門動作方法的總稱，也是籃球運動攻守動作體系的總和。它們是籃球比賽的基礎�；@球技術可以分為進攻技術和防守技術兩大部分。其中進攻技術有傳接球、投籃、運球、持球突破等；防守技術中有防守對手、搶球、打球、斷球、蓋帽；進攻技術和防守技術中都有移動、搶籃板球，各類動作又有若干不同的動作方法和不同的完成方式。

個人防守1. 防守基本姿勢：兩腳下平等站立或斜側向開立，比肩稍寬、屈膝，身體重心支撐點在兩腳的前腳掌上，含胸、收腹，上體稍前傾，兩臂屈肘側舉，上臂與身體夾角為60度，手掌向前，目視前方,2. 滑步：分側滑步、前滑步、后滑步三種;四、搶籃板技術：比賽中雙方隊員在空間爭搶投籃未中的球統(tǒng)稱為籃板球，搶得籃板球是獲得控球權的重要手段，是增加進攻次數(shù)和發(fā)動快攻的重要保證，是攻守矛盾轉化的關鍵。

籃球運動涵蓋了幼兒園體育中走、跑、跳、投等基本動作，籃球運動能鍛煉全身各部分肌肉，使肌肉變得結實有力，還能促進幼兒呼吸加深，增加肺活量，加速體內新陳代謝，增進食欲。

4、促進內臟器官和中樞神經系統(tǒng)的發(fā)展

一、怎么打籃球？興趣是較好的老師，喜歡打籃球，才能夠把籃球打好�；@球能夠促進身體健康，更重要的時候，還可以幫助青少年增高。

雙手交流運球



籃球訓練然后是雙手交流運球，其實右手運球關于一般人來講都是嫻熟的，可是左手關于運球大多數(shù)不行嫻熟，所以這里要側重操練左手運球，運球速度要快，每天堅持操練5-10分鐘即可。

（2）手臂動作拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

　　3、防守人在防對方后衛(wèi)運球時，要一支手在下準備干擾對方運球，另一支手要平抬起來防對方的傳球。比如，對方右手運球，防守人就要迫使對方往右走，此時，防守人的右手在下，干擾對方運球和變向，左手平抬防對方的傳球，反之亦然。

這里也是我馬上要說的。快三步講究的是反應比別人快，而慢三步是恰恰相反的，就是別人要比我快。簡單舉個例子，當你準備上籃的時候，如果對手反應比你快，當你還沒有到籃下的時候，可能對手已經起跳準備蓋帽了。這個時候你就可以把動作放慢，當對手落地的時候，你就可以起跳投籃了，當對手再想蓋帽的時候，球已經出手，已經是來不及了。

加快小碎步左右橫向跳動這個動作就是上一個動作的加快版。

　　那種算無遺策，隨心所欲的掌控局面的感覺，是他最大的樂趣所在。

蹬地向正側面移動,滑步是在防御時應對對方短距離快速移動經常使用的動作，是籃球運動中獨有的動作。例如，向左側滑動的時候，左腳先抬起，隨之右腳蹬地，使左腳向左移動，右腳也隨之滑向左側。側向移動時基本均可使用，注意兩腿不能并攏。準備好下半身的迅速移動“交叉步”和前面介紹的“滑步”一樣，都是在防守時典型的步法。在對方隊員快速運球、長距離移動等情況時使用。上半身面向對方隊員，下半身向其移動。雖然需要保持上半身不動， 只移動下半身，但其步法跟平時跑步一 樣，不需要特別注意其發(fā)力方式。

下午四點之后打球。下午四點之后，溫度相對較高，人體的各項機能處于比較好的狀態(tài)，最適宜運動。

運動中，抽筋是很普遍的一種現(xiàn)象，相信很多喜歡運動的都經歷過抽筋的。值得提醒的是，關鍵時刻抽筋可是要人命，比如在游泳、登山、潛水的時候。因此，學會如何正確處理抽筋和避免抽筋是非常重要的求生技能�！臼裁词浅榻睿俊康降资裁词浅榻钅�？抽筋其實就是肌肉痙攣，是指身體某部位的肌肉不自主地強力收縮，而且無法很快地放松的現(xiàn)象。

　　從單純的對自身技術的追求，依靠自己闖天下，升華到對籃球內涵的領悟，升華到依靠集體贏天下。放下自身榮辱，把球隊的榮譽放到頭等重要的位置。心底無私天地寬，放棄了小我，他看到了更加廣闊的天空。

（1）身體姿勢幼兒拍球時應保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。（水平提高后要求目視前方），非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

青島兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來青島兒童籃球培訓學校

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