廣州天河區(qū)東方新世界幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是廣州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，廣州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

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籃球單打的技巧教學(xué),、判斷：即判斷防守隊(duì)員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里球沒(méi)了臉可就丟大了�，F(xiàn)在就說(shuō)說(shuō)判斷方法。探肩法：接球后身體后壓（不要運(yùn)球）用肩試探一下人在哪邊，不過(guò)得小心走步和中計(jì)。余光法：用余光掃描一下對(duì)手方位要快注意保護(hù)球。2、放腳：即悄悄的把腳放在對(duì)手身后。要悄悄的哈，要不對(duì)手會(huì)防范你。

我三年沒(méi)怎么做過(guò)強(qiáng)度訓(xùn)練可以說(shuō)肌肉記憶大概一點(diǎn)都不剩了，可我還能投進(jìn)一些空位籃子就是因?yàn)槲疫�記得一點(diǎn)該怎么投籃的要領(lǐng)。射手最忌諱的幾樣?xùn)|西，不知道自己在那，不知道對(duì)手在哪，不知道籃筐在那，不知道自己是誰(shuí)，不知道自己該干什么，緊張，修正。我們就一條一條來(lái)解讀這些問(wèn)題，給出一個(gè)解決的思路。基本功里面第一條就是說(shuō)爛了但沒(méi)人去做的一樣?xùn)|西，叫做看籃筐。

3-7年齡階段特征對(duì)外界有強(qiáng)烈的好奇心，對(duì)事物的感知能力很靈敏，模仿能力強(qiáng)，同時(shí)，也是性格塑造的關(guān)鍵時(shí)期。

腳步是否夠快一方面取決于腿的爆發(fā)力，而下盤夠穩(wěn)則是爆發(fā)力發(fā)揮作用的基礎(chǔ)。怎樣能更有效的提高腳步的爆發(fā)力和穩(wěn)定性呢？看下面的練習(xí)。

　　2、突破時(shí)要從防守人的前腳方向突破。防守人一般會(huì)采用一前一后的腳步姿勢(shì)，因此我們突破時(shí)要防守人的前腳處過(guò)人，此時(shí)，對(duì)方撤步的時(shí)間長(zhǎng)，很容易被突破，如果你從防守人的后腳方向突破，對(duì)方滑步的時(shí)間較短，一般很難突破。訓(xùn)練時(shí)可兩人一組，進(jìn)攻隊(duì)員自己拋球急停開始突破，進(jìn)攻隊(duì)員要注意防守人的腳步姿勢(shì)，分清防守人是左腳在前還是右腳在前，然后快速?gòu)那澳_突破上籃。

　　后衛(wèi)突破時(shí)注意事項(xiàng)：

分別是運(yùn)球、傳球。怎樣去練運(yùn)球呢，你要很大力的運(yùn)球，最好抬起頭，不要老低頭。大力氣的有利于球更快的回到手中，可以幫助自己加強(qiáng)控制。而抬頭是為了幫自己觀察防守人。什么事都不要急于求成，一定要沉住氣慢慢來(lái)。傳球需要籃球球迷自己本身要有一定的大局觀，用白話說(shuō)就是視野一定要放開，同時(shí)，臂力是需要互相交易的，不然可能會(huì)傳不到隊(duì)友手里，如果真是這樣的話，那豈不是很尷尬....

最后，要跟大家說(shuō)的是大家都特別關(guān)心的投籃問(wèn)題。在剛開始學(xué)的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)正確的投籃姿勢(shì)，正確的投籃姿勢(shì)是最最重要的，具體的講義視頻大家可以自行上網(wǎng)搜索，反正我本人覺(jué)得看視頻的話，要比看文字的效果要好的多！嗯....我的回答就是這些，希望熱愛籃球的兄弟們能夠早日進(jìn)入籃球的世界！

體前變向運(yùn)球技巧平時(shí)是怎樣的方式進(jìn)行訓(xùn)練的：



（1）運(yùn)球技巧：觀察對(duì)手站位后，想要完成從右往左體前變向的運(yùn)球技巧，需要往右前方前邁一小步，不要放球，然后把球從右邊cross到左邊（期間不要翻腕），就完成一次完整的體前變向動(dòng)運(yùn)球技巧。



（2）運(yùn)球技巧：從左往右體前變向也是一樣的道理，往左前方邁一小步，不放球，直接把球從左到右拉過(guò)來(lái)。



（3）運(yùn)球技巧：體前變向可以借的動(dòng)作有很多，體前變向晃開防守人、拉開空間之后可直接進(jìn)行投籃；也可以利用時(shí)間差突破進(jìn)內(nèi)線進(jìn)行上籃終結(jié)或者突破分球給位置更好的隊(duì)友，完成終結(jié)。



（4）運(yùn)球技巧：核心要素：節(jié)奏、變向、啟動(dòng)速度、嚴(yán)禁翻腕

9身前拋球身后接，身后拋球身前接

方法：隊(duì)員左右分腿站立，兩腳與肩同寬，雙手持球于腹前，將球拋向身后，然后向身后擺動(dòng)雙臂，用兩手把球接住。再把球拋向身前，雙臂又快擺身前將球接住。

要求：球拋得不能高，過(guò)頭即可，移動(dòng)雙臂要快。

松緊帶控制試探步訓(xùn)練這個(gè)動(dòng)作可以練習(xí)你的協(xié)調(diào)性，還可以增加你腳踝的力量。找一個(gè)松緊程度較高的綁帶，重點(diǎn)要在軸心腳在做的時(shí)候不要移動(dòng)！

這個(gè)時(shí)候你就可以把動(dòng)作放慢，當(dāng)對(duì)手落地的時(shí)候，你就可以起跳投籃了，當(dāng)對(duì)手再想蓋帽的時(shí)候，球已經(jīng)出手，已經(jīng)是來(lái)不及了。這就是以慢打快，如果在現(xiàn)實(shí)生活中，運(yùn)動(dòng)得當(dāng)?shù)脑挄?huì)有很好的效果的，慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率，其實(shí)這個(gè)并不是很難，經(jīng)常練習(xí)就可以提高自己的命中率的，所以這個(gè)是不需要擔(dān)心的。擋拆。其實(shí)就是當(dāng)著對(duì)方進(jìn)行下一步的移動(dòng)，當(dāng)你擋著了以后，就可以迅速的跑開。拆擋也是分為兩種的，一種是無(wú)球擋拆，另一種是有球擋拆。

　　相對(duì)于進(jìn)攻來(lái)說(shuō)，防守需要的素質(zhì)不但沒(méi)有減少，反而是更加苛刻。對(duì)照下面的標(biāo)準(zhǔn)，你就可以檢驗(yàn)?zāi)阕约旱姆朗貙?shí)力如何。

　　5、后轉(zhuǎn)身虛晃過(guò)人上籃練習(xí)：好像要后轉(zhuǎn)身，其實(shí)沒(méi)有后轉(zhuǎn)身，利用后轉(zhuǎn)身虛晃擺脫對(duì)手。

　　到目前為止，凡是我見過(guò)的能堅(jiān)持每天練習(xí)投籃動(dòng)作一個(gè)小時(shí)以上的人，沒(méi)有一個(gè)說(shuō)投籃動(dòng)作不重要的，你去問(wèn)問(wèn)職業(yè)球隊(duì)教練，也不會(huì)有人和你說(shuō)投籃動(dòng)作不重要。

投籃假動(dòng)作。在籃球場(chǎng)上面對(duì)防守，把籃球高高舉起，然后做出投籃假動(dòng)作，接著快速回到持球狀態(tài)，讓防守者失去重心或者做出錯(cuò)誤判斷，最后完成投籃動(dòng)作，主動(dòng)尋求身體接觸，贏得犯規(guī)的投籃方式。今天介紹一下最喜歡愛用這招的兩個(gè)球星，麥迪和科比。

小前鋒（SF）
小前鋒（Small Forward）乃是球隊(duì)中重要的得分者。對(duì)小前鋒根本的要求就是要能得分，而且是較遠(yuǎn)距離的得分。小前鋒一接到球，第個(gè)想到的就是要如 何把球往籃框里塞。他可能會(huì)抓籃板，但并不必要；他可能很會(huì)傳球，但也不必要；他可能彈跳很好，但仍不必要；他可能防守，但還是不必要。小前鋒 的基本工作，就是得分、得分、再得分。

先把運(yùn)球練好,連續(xù)變向,你必須連出一個(gè)好個(gè)過(guò)人技巧,比如跨下運(yùn)球或背后運(yùn)球練好后,可以閉著眼打了,然后在拿那兩中的一種,聯(lián)系變項(xiàng),一開始可以放幾瓶子在地上,然后在瓶子中間的空隙里運(yùn)球

廣州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來(lái)廣州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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