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3、挺腹運(yùn)動：仰臥位，雙膝屈起，雙足平放在床上，抬高臀部，使身體重量由肩及雙足支持，目的是加強(qiáng)腰臀部肌肉力量。2021年成都產(chǎn)后修復(fù)資格培訓(xùn)4、注意陰部衛(wèi)生。以免引起生殖道炎癥。4、縮肛運(yùn)動：仰臥位，兩膝分開，再用力向內(nèi)合攏，同時(shí)收縮肛門，然后雙膝分開，并放松肛門。目的是鍛練盆底肌肉。產(chǎn)后第一天（6小時(shí)以后）海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。

經(jīng)過五年艱苦卓絕的奮斗，雪絨花母嬰關(guān)愛中心在李圓方董事長和雷勇總經(jīng)理的帶領(lǐng)下，以鄭州總部為基點(diǎn)輻射全國，相繼在上海、北京、重慶、山西、陜西、洛陽、新鄉(xiāng) 周口、濟(jì)源等地成立分公司。

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