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兩帶式：這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時(shí)將一條勒在后腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)，且收胯效果并不理想。

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2020年成都哪里學(xué)產(chǎn)后修復(fù)比較好2020年成都哪里學(xué)產(chǎn)后修復(fù)比較好6）提氣收腰：站立體位，兩手插腰，吸氣收腰，兩手向內(nèi)顫推腰部1分鐘-2分鐘。意在轉(zhuǎn)化脂肪，運(yùn)動(dòng)腰部組織。2020年成都哪里學(xué)產(chǎn)后修復(fù)比較好2020年成都哪里學(xué)產(chǎn)后修復(fù)比較好2.將身體弓起，使胸部及肩部盡量接近地板，腰部挺直。2020年成都哪里學(xué)產(chǎn)后修復(fù)比較好2020年成都哪里學(xué)產(chǎn)后修復(fù)比較好在嬰兒斷奶，能離開(kāi)母乳的情況下，母親可以開(kāi)始減少主食，而多吃蛋白質(zhì)豐富的食品。加上經(jīng)常勞動(dòng)，并多下些功夫，做使身體變得結(jié)實(shí)的運(yùn)動(dòng)。要盡可能使生活規(guī)律化。2020年成都哪里學(xué)產(chǎn)后修復(fù)比較好3）低劣產(chǎn)品要注意：有些廠家為了迎合消費(fèi)者低價(jià)心態(tài)，生產(chǎn)骨盆矯正帶只圖便宜，不講質(zhì)量和實(shí)用性，其用材、做工、品質(zhì)都是達(dá)不到要求的，有些骨盆帶表面看似也不錯(cuò)，其實(shí)低價(jià)低質(zhì)產(chǎn)品大多有以下表現(xiàn):1、容易上竄下滑，影響使用效果。2、不透氣，散濕散熱效果差。3、彈性差，使用起來(lái)不舒適。這些是大多低價(jià)低質(zhì)骨盆帶共有現(xiàn)象，產(chǎn)后媽媽千萬(wàn)不要貪圖便宜跟風(fēng)購(gòu)買(mǎi)，產(chǎn)后生理有效恢復(fù)更重要！2020年成都哪里學(xué)產(chǎn)后修復(fù)比較好2020年成都哪里學(xué)產(chǎn)后修復(fù)比較好3）拿捏雙臀：俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對(duì)，并同時(shí)拿捏兩側(cè)臀部肥胖處，一側(cè)2分鐘。可加速皮下組織代謝，化解脂肪。8、使生活有規(guī)律

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