北京海淀區(qū)小學(xué)生籃球是北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

在初二這段打球最多的時期，有很多時候一天練球8個小時，我的很多朋友也是這樣，而且他們的練習(xí)強(qiáng)度更大，有很多身體練習(xí)，我因為身體素質(zhì)好些，所以沒太在意那個。也就是在這種強(qiáng)度下面，我以及這些朋友的膝蓋，都同時開始出問題了，我開始買護(hù)膝帶著，有的朋友吃中藥，有的去看西醫(yī)，有的貼膏藥，有的氣功治療。最后看來，似乎我?guī)ёo(hù)膝是最差的選擇，我該治療才對。巧合的是，我在去醫(yī)院看病的時候，這個跳過1米4的家伙居然就坐在我旁邊看腿，他的腿也出毛病了，情況和我完全一樣。不過我和他不算很熟，也沒說什么話。在初二的這個時期，是我身體和彈跳都很不錯的時期，體能也極充沛，我們曾在1500米考試以后（1點(diǎn)多結(jié)束），整整打了一下午全場比賽，晚上八點(diǎn)多才散場。我現(xiàn)在都很奇怪我當(dāng)時體能怎么會這么好的。我每天都是大運(yùn)動量，而且?guī)е�護(hù)膝，硬是天天都不間斷，太不可思議了。也許我今天的身體提前老化就是和那時候運(yùn)動量過大有關(guān)系吧。

設(shè)計玩法，保護(hù)幼兒學(xué)習(xí)興趣

【Inside out運(yùn)球+轉(zhuǎn)身過人】在 準(zhǔn)備過人之前，先靠近防守球員，隨后做出一記Inside out運(yùn)球，誘導(dǎo)對方以為你會從運(yùn)球手一側(cè)突破過去。待防守球員的防守重心偏離，立刻轉(zhuǎn)身從另一側(cè)突破。我們看到訓(xùn)練師在做Inside out運(yùn)球時，是將球從雙腿之間穿過的。如果你的運(yùn)球水準(zhǔn)還沒有達(dá)到這種程度的話，可以選擇在體前做這個動作。

運(yùn)球技巧之根本功：運(yùn)球時，眼睛平視前方而不是看著地板。重心要低并且穩(wěn)。穿插運(yùn)球時掌心向下?lián)芮虿灰�翻腕喲。練出一種球像黏在手上的感覺。一切都源于運(yùn)球的安穩(wěn)。多練，多練。

30算一組，做三組；運(yùn)球：單手左右拉球，幅度由小到大（左右手都要練）也是每個幅度運(yùn)10下，30算一組，三組。運(yùn)球再好，過人靠腳。球運(yùn)的天花亂墜，腳底下絆蒜還是不能過人。做大幅度動作時，你的腳尖要保持旋轉(zhuǎn)；單手運(yùn)球 前后拉球，任何單手運(yùn)球練習(xí)，你的另一只手別閑著；兜球繞大腿：練習(xí)過人時的轉(zhuǎn)腰習(xí)慣；

合理安排運(yùn)動量很多孩子在運(yùn)動打球時不知疲倦，但是長時間的大運(yùn)動量不但會造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且對于學(xué)習(xí)來說難免力不從心。為了更好的保障身體素質(zhì)，建議每次運(yùn)動量控制在1小時左右為宜。

籃球運(yùn)動較其他球類項目技術(shù)繁復(fù)，戰(zhàn)術(shù)形式多樣，隊員的技巧性也很強(qiáng)，并且反映出個體作戰(zhàn)與協(xié)同合作特色，作為一項集體性很強(qiáng)的運(yùn)動項目，籃球運(yùn)動不只要求運(yùn)動員具有必定的技戰(zhàn)術(shù)才能，以及在競賽中表現(xiàn)出的智慧、膽識、毅力、生機(jī)與創(chuàng)造力，更為重要的事，運(yùn)動員有必要具備英勇堅強(qiáng)的斗志和聯(lián)合協(xié)作的精力。因而，籃球運(yùn)動能夠促進(jìn)參加者構(gòu)成杰出的特性和團(tuán)隊精力。

小前鋒主要職責(zé)是得分，搶籃板以及防守。從技術(shù)上說要有全面豐富的得分技術(shù)，比如說既可以突破得分，也可以急停投籃得分，也可以適當(dāng)?shù)谋诚騿未?得分，更可以在外線有一手震懾對方的三分絕活。小前鋒的技術(shù)一定要扎實，他和得分后衛(wèi)的技術(shù)范圍比較模糊，NBA球員的身高一般在1.98米到2.6之間 。身體素質(zhì)要，具有無球跑動意識，不用要求小前鋒有組織進(jìn)攻和防守的責(zé)任。那是組織后衛(wèi)的吃飯家伙。一般在籃下兩側(cè)做穿插跑動，把外線和內(nèi)線銜 接起來

重慶籃球培訓(xùn)班

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4糾錯法

在操練進(jìn)程中，學(xué)生不可避免地要出現(xiàn)過錯的動作，教師有必要及時地采納相應(yīng)的辦法予以糾正，此刻要運(yùn)用糾正過錯的辦法。教育實踐中，教師應(yīng)留意調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的過錯動作，剖析發(fā)生過錯的原因，尋覓糾正辦法。糾正時應(yīng)針以具體情況，捉住首要矛盾，采納簡化操練辦法，或進(jìn)一步剖析作和別離教導(dǎo)，或采納輔助性的慢動作操練，以使學(xué)生趕快把握正確作。

30算一組，做三組；運(yùn)球：單手左右拉球，幅度由小到大（左右手都要練）也是每個幅度運(yùn)10下，30算一組，三組。運(yùn)球再好，過人靠腳。球運(yùn)的天花亂墜，腳底下絆蒜還是不能過人。做大幅度動作時，你的腳尖要保持旋轉(zhuǎn)；單手運(yùn)球 前后拉球，任何單手運(yùn)球練習(xí)，你的另一只手別閑著；兜球繞大腿：練習(xí)過人時的轉(zhuǎn)腰習(xí)慣；

（12）半場或全場不運(yùn)球進(jìn)攻：必須以傳球及移動接應(yīng)進(jìn)攻。

打籃球的好處

反映能力。打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術(shù)的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當(dāng)你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。

用贊美去激發(fā)潛能、尊重以人為本的關(guān)懷賞識性教育理念，始終堅持做“教育”的根本目的是育人。讓孩子遠(yuǎn)離電視、杜絕網(wǎng)游，體會積極向上，健康的生活與學(xué)習(xí)方式!讓孩子形成自信樂觀、善與人交往溝通、意志堅強(qiáng)、抗壓力強(qiáng)的人格魅力!課余生活，是讓孩子在電腦和電視前渡過，還是參加一個充滿激情的鍛煉身體的培訓(xùn)課程？

從技術(shù)角度看，前鋒需要的能力是全面，無論是運(yùn)球，突破上籃，還是投籃，無球移動，都相當(dāng)重要。這四項基本的籃球技術(shù)中，對前鋒來說，首推運(yùn)球 。有人會認(rèn)為運(yùn)球是后衛(wèi)的事情，對前鋒的要求不應(yīng)該那么高。其實不然，運(yùn)球?qū)μ岣咭粋�前鋒的整體水平有著立桿見影的效果。這一點(diǎn)我自己深有體會 。當(dāng)己方后衛(wèi)控球從后場上來時，前鋒一般是拉在底線外圍，或是提起來掛在45度角上。如果這時候前鋒運(yùn)球好的話，可以通過一個簡單的掩護(hù)配合從后 衛(wèi)手里接過球然后直接運(yùn)球，這時候無論突破還是傳球都會給對方造成很大的威脅，因為對方的局部防守已經(jīng)被破壞了。

　　五、后衛(wèi)的無球移動：

籃球場上決定勝負(fù)的關(guān)鍵是得分，這也意味著你的投籃水平一定要高。只有掌握出色的投籃技術(shù)，你才能有更多的可能拿到分?jǐn)?shù)，戰(zhàn)勝對手。作為當(dāng)今世界第一投籃高手，庫里的投籃技巧是每個籃球愛好者都應(yīng)該去學(xué)習(xí)的。庫里投籃有四大原則，俗稱“BEEF”。Balance投籃時候，雙方分開站立，兩腳間距不要太大。雙膝彎曲，時刻為運(yùn)動而準(zhǔn)備。然后，保持腳尖對準(zhǔn)籃筐位置，頭和雙肩也和籃筐對準(zhǔn)。這就是平衡法原則。

　　標(biāo)準(zhǔn)投籃動作的主要點(diǎn)在于，右臂一定要以直線形式拿起球，同時以直線形式出手。手腕手肘有在肩上的感覺（本身就是在肩上）左手扶球位置不是正側(cè)方，而是斜上方，略有下壓。

4雙手胸前向上拋球后擊掌

方法：兩腿左右開立，雙手持球于胸股前。練習(xí)時全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將球接住。

要求：擊掌次數(shù)15次以上為好，球要拋直接穩(wěn)。

原地V字型運(yùn)球練習(xí)：運(yùn)球要圍繞自己的身體做前后左右的運(yùn)球，要計時，一般情況下運(yùn)30秒，看自己在30秒內(nèi)能運(yùn)多少次，每個月測一次，看有多大的提高。體前雙手（單手）、體后雙手（單手）、體側(cè)單手V字型運(yùn)球每一項都要計時，看運(yùn)球速度有多快。

在籃球比賽中，比賽的規(guī)則能夠幫助孩子慢慢建立起規(guī)則感；比賽兩隊競爭的方式，也能讓孩子建立競技意識，群體意識，培養(yǎng)團(tuán)隊合作的精神；比賽過程中不斷變化的狀態(tài)，對孩子的應(yīng)變能力培養(yǎng)有很大幫助；同時，比賽有輸贏，孩子們在挫折感和成就感中，可以學(xué)到如何面對勝負(fù)。

北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校

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