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最后關(guān)于識別與防范假動作在比賽中保持清醒的頭腦，將計就計地利用對手的假動作，正確判斷后續(xù)動作阻止對手實現(xiàn)其戰(zhàn)術(shù)目的，以假制假也不失為良策。

籃球慢三步。說到慢三步可能會有人問了，快三步是拼爆發(fā)力要求的是快速，而慢三步總不能比別人慢半拍吧？這里也是我馬上要說的�？烊�步講究的是反應(yīng)比別人快，而慢三步是恰恰相反的，就是別人要比我快。簡單舉個例子，當你準備上籃的時候，如果對手反應(yīng)比你快，當你還沒有到籃下的時候，可能對手已經(jīng)起跳準備蓋帽了。

在籃球隊隊員實戰(zhàn)訓練方面，教練必須以隊員技戰(zhàn)術(shù)水平提升為訓練目的，重視隊員個人訓練和集體配合訓練。在競技比賽訓練過程中，女子運動員身體素質(zhì)、心理素質(zhì)及比賽經(jīng)驗等都能夠得到一定幅度增長，有利于提升隊員對抗能力與競技水平。在分解訓練項目開展方面，教練需要加大女子運動員運球訓練力度，訓練內(nèi)容主要包括繞開障礙物、左右運球、前后運球等。

提高觀察能力剛開始學打籃球時，教練總是會提醒我們要學會用眼睛的余光去同時觀察自己負責的防守對手。其實這就是心理學上的觀察能力。在日常生活中，這種對周圍生活的觀察能力非常重要。

　　不管是什么樣的籃球技術(shù)，其實重在堅持。我們不但要適應(yīng)各種各樣正確的姿勢，更要有一顆堅持的心。只有我們不停的堅持，我們才能夠得到提高。

半個多世紀以來，少兒籃球得到了大力的發(fā)展和推廣。少兒籃球的發(fā)展可以為我國籃球事業(yè)培育大量的籃球后備人才，成為我國職業(yè)籃球的堅實的塔基。少兒籃球運動的開展，不但可以使青少兒提高對籃球興趣和愛好，同時也可以學習到基本的技術(shù)動作和技能，為今后的籃球事業(yè)打下穩(wěn)固的根基。

跳球比賽指的是比賽開始前，兩隊各有一名球員站在中間的跳球區(qū)，主審裁判拋球后，這兩名球員跳起爭奪，即為比賽開始；進行選手替換時要在20秒內(nèi)完成，不限制替換次數(shù)，當有人犯規(guī)、爭球、比賽暫停時才可以替換選手。

　　籃球運動具有較強的集體性和團隊作戰(zhàn)精神�；@球比賽規(guī)定一方上場人數(shù)為5名。因此，在比賽中為戰(zhàn)勝對方，要求每個隊員必須在攻守中團結(jié)一致，齊心協(xié)力，密切配合，這樣才能取得比賽的勝利。

　　

價格也是一個重要的考量。一般的操作，訓練營活動應(yīng)該將所有的費用全部包含，而不是只寫部分費用，卻將活動費用等另外收取，變相提高了總費用;其次，費用的低廉或者昂貴都要認真考慮，因為低廉的價格往往會將訓練營做得很糟糕，訓練質(zhì)量其它方面難有保證，昂貴的價格則要將費用和活動的結(jié)構(gòu)做比較，看是否合理，是否透明。

單腳盤球兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

提高消化系統(tǒng)機能打籃球的時候會使整個肌體代謝功能增強，并加速體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗，從而有效提高食欲，再者打籃球還能促進腸胃蠕動以及消化液分泌，改善肝臟和胰腺功能，從而提高整個消化系統(tǒng)功能。

（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對體力要求比較高。 （5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側(cè)，用手指、手腕撥動球向前進�？捎帽荣惖男问竭M行。

　　4、進行內(nèi)線防守時，一定要明白自己的對手主要目的就是完成投籃，自己的主要目的就是防守對方投籃。當進攻球員出手投籃時，一定要全力起跳干擾。記住，你要做的任務(wù)是干擾，而不是封蓋。盡管封蓋這個動作看起來相當霸氣，甚至讓對手膽戰(zhàn)心驚，但在對抗的時候，封蓋的幾率實在太低了，并非所有的防守都必須以封蓋告終。要知道，所有企圖百分百完成封蓋的防守球員，其最終結(jié)果都是犯規(guī)。當然，如果你的身高超出對手30CM以上的話，你不妨嘗試，封蓋的幾率非常大。在對方出手投籃時，起跳干擾是一個比較有效的防守手段。用手擋住投籃者的視線，從投籃者的發(fā)力手和輔助手中間的空間將手伸入干擾進攻方的瞄籃準頭。一旦籃球從進攻者的手中投出，應(yīng)立刻轉(zhuǎn)身面對籃筐，半蹲姿態(tài)保持沖搶籃板的可能性，此刻半蹲依舊應(yīng)該保持和進攻球員的適當身體接觸，以自己的背部擋住進攻球員的籃板路線。

當前籃球運動對抗越來越激烈，女子運動員力量素質(zhì)屬于重點內(nèi)容。在力量型運動員訓練方面，體重屬于重要評價指標，對女子運動員對抗能力與歷練素質(zhì)具有一定影響。在女子籃球隊體能訓練目標制定方面，教練應(yīng)該重視運動員力量訊亂，通過體能訓練活動提高運動員身體力量。

學校里的級際比賽要形成制度化，形成廣泛的群眾基礎(chǔ)，不斷吸取新鮮血液充實到運動隊里來。體能條件優(yōu)良，除要求速度較快外，著重強調(diào)彈跳力好，動作敏捷、靈活、視野寬闊。對籃球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞。加強訓練工作對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，以培養(yǎng)其意志、作風，形成籃球運動員的典型風格，加強素質(zhì)訓練，在“準、快、靈”方面下功夫，處理好“準、快、靈”三者之間的辨證關(guān)系。提倡在三從一大的訓練原則的前提下，著重“五抓”“三突出”的訓練。

北京小學生籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學小學生籃球就來北京小學生籃球培訓學校

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