新聞標(biāo)題：2021漳州全國(guó)哪的減肥訓(xùn)練營(yíng)好排名

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3 把雙腳打開，把雙手平穩(wěn)的移到地上，身體的中心靠向腳跟。寬展肩部以保持平衡，把臀部放到腳踝和膝蓋的正上方。

武士狀：
可以稍微的休息一下，然后從新月狀開始，將左腳放平，腳趾轉(zhuǎn)30度，腿部仍然伸直，臀部轉(zhuǎn)90度。右腳跟與左腳背保持一條線，膝蓋保持在90度，臀部、身體和肩膀放松，居中，雙臂平伸，與肩同高，手心向下。使勁伸你的指尖，好像去觸墻。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的時(shí)間。

　　1 .I don\'t eat junk food.

咖啡原產(chǎn)地埃塞俄比亞西南部的咖法省高原地區(qū)，據(jù)說(shuō)是一千多年前一位牧羊人發(fā)現(xiàn)羊吃了一種植物后，變得非常興奮活潑，因此發(fā)現(xiàn)了咖啡。也有說(shuō)法是由于一場(chǎng)野火，燒毀了一片咖啡林，燒烤咖啡的香味引起了周圍居民的注意。人們最初咀嚼這種植物果實(shí)以提神，后來(lái)烘烤磨碎摻入面粉做成面包，作為勇士的食物，以提高作戰(zhàn)的勇氣。不過(guò)這些傳說(shuō)故事都缺乏歷史文件佐證，只出現(xiàn)于后世的旅游傳記中，因此無(wú)從考證咖啡起源的真正原因。

step8
吸氣，將你的雙手背后交握，向后抬起手臂，挺起胸部保持自然呼吸，動(dòng)作堅(jiān)持5秒。

　　我來(lái)告訴你我的秘訣。我每天都喝8杯水。

方法1：冬瓜是海綿纖維組織為主的植物，水分含量并不高。有網(wǎng)友喜歡去熬汁喝來(lái)美白，小編建議大家別去熬，用去渣的榨汁機(jī)試試，可以榨出純汁。然后加入牛奶，比例為冬瓜：牛奶=3:1。還可以根據(jù)自己喜好適當(dāng)?shù)募尤胍稽c(diǎn)蜂蜜，美白效果更佳。

咖啡渣按摩瘦身法

每晚23：00～2：00這個(gè)時(shí)間段是身體新陳代謝，淋巴排毒的時(shí)間，此時(shí)皮膚細(xì)胞的吸收效果很好。選擇在這段期間進(jìn)行肌膚護(hù)理可以有效去除黑色素，同時(shí)使用美白祛斑去痘印的護(hù)膚品加以輔助，美白就事半功倍了。

寫關(guān)于減肥的英語(yǔ)作文篇四：

3 牛面式

這個(gè)動(dòng)作可以讓你像芭蕾舞演員那樣打開你身體正面，鍛煉肩部，緊實(shí)臀部。-從單腿下犬式開始，慢慢的放下右腿，同時(shí)右臂伸直。只需要將你的身體翻轉(zhuǎn)180度，面朝上方。再調(diào) 整雙腿，讓他們保持平行并且距離稍寬于胯部。雙腿用力支撐，盡力抬高臀部，將雙手盡力伸展至遠(yuǎn)處 。-堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作，深呼吸5下，期間看向伸出的手臂或屋頂。

注意：這個(gè)動(dòng)作在移動(dòng)身體時(shí)，其大臂肌肉始終要保持收緊狀態(tài)，而且重心要移至胸部，肩膀要放松，同時(shí)胸貼到床上，還有就是要讓大腿始終與地面垂直。經(jīng)常練習(xí)這個(gè)動(dòng)作能夠緩解身體疲勞，有效去除肩部多余的脂肪。還可以糾正駝背和扣肩，以及美化肩部線條。最好還有改善便秘的作用哦。

4瘦身的瑜伽教程方法/步驟
1 體位法分解：讓我們站到墊子的一端，雙手合實(shí)于胸前，保持小臂與地面平行，腰背直立，感覺呼吸通暢平穩(wěn)。

2 撐地滾球(鍛煉腹部、腰部、肩部)
代替練習(xí)：側(cè)身仰臥起坐
俯臥撐姿勢(shì)，把腳搭在健身球上，腳背朝下。雙手撐在地上，之間距離與肩同寬。腹部收緊，手臂伸直。彎曲膝蓋并將球向左肩方向拉。然后再向外推出，接著再右側(cè)拉，重復(fù)10~15次。

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