課程標題：2018重慶學習健身私教

重慶健身私教是重慶健身私教培訓學校的重點專業(yè)，重慶市知名的健身私教培訓機構，教育培訓知名品牌，重慶健身私教培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

重慶健身私教培訓學校分布重慶市萬州區(qū),涪陵區(qū),渝中區(qū),大渡口區(qū),江北區(qū),沙坪壩區(qū),九龍坡區(qū),南岸區(qū),北碚區(qū),綦江區(qū),大足區(qū),渝北區(qū),巴南區(qū),黔江區(qū),長壽區(qū),江津區(qū),合川區(qū),永川區(qū),南川區(qū),觀音橋步行街,三峽廣場,鑫源大廈,陳家灣,潼南縣,銅梁縣,榮昌縣,璧山縣,梁平縣,城口縣,豐都縣,墊江縣,武隆縣,忠縣,開縣,云陽縣,奉節(jié)縣,巫山縣,巫溪縣,石柱土家族自治縣,秀山土家族苗族自治縣,酉陽土家族苗族自治縣,彭水苗族土家族自治縣等地,是重慶市極具影響力的健身私教培訓機構。

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1組　30次　共做2～3組

也就是說，當我做有氧運動減肥的時候，只要保持在124次-138次/分鐘的心率，身體消耗脂肪的能力就最高!不過要注意，想要減脂，最好有氧運動30分鐘一樣，這樣才能有比較明顯的效果。

A+PTC(Advanced Plus Personal Trainer Certification)

高級進階私人教練認證

招生對象

零基礎人群

課時學費

19800元

課程學期

3個月,396課時

課程內容

1、私教職業(yè)規(guī)劃及行業(yè)發(fā)展

2、心臟復蘇與損傷急救

3、私人健身教練基礎專業(yè)課程

4、器械使用與實操課程

5、 運動功能解剖課程

6、基礎運動營養(yǎng)學

7、運動計劃制定及特殊人群

8、運動生理學課程

9、私教銷售與服務實戰(zhàn)課程

10、姿態(tài)評估與康復課程

11、FIPT-PILATES私教普拉提

12、IBFA-COMPETITIVE RESISTANCE TRAINING“競技抗阻力訓練認證”

13、私教功能性器材訓練課程

14、IBFA-T.R.X(TOTAL RESISTANCE EXERCISE )“懸掛系統(tǒng)認證”

15、IBFA私教全能銷售認證課程

16、競技比賽訓練：WM'S　PHYSIQUE+BIKINI　FITNESS

17、中級運動營養(yǎng)與飲食課程

18、IBFA-PTMMA(MIXED　MARTIAL　ARTS)“私教MMA綜合格斗認證”

19、IFBB康復理療認證課程

20、競技比賽訓練：CLASSIC　BODYBUILDING+BODYBUILDING

21、私教功能性小器械升級課程

22、FIPT　產后塑型

23、IFBB　高級運動營養(yǎng)認證課程

24、私人教練場地開發(fā)與POS銷售實戰(zhàn)課程

25、團隊執(zhí)行力管理課程

2兩肘彎曲，身體下壓，當肘關節(jié)夾角小于90°時，開始呼氣。完成后，回復到初始動作。

中間肌纖維融合了兩種主要肌纖維各自的特點。

如果做一個強度高而簡短的練習，例如運動30到40秒鐘，然后休息15到20秒鐘，然后再繼續(xù)以高強度訓練，這樣做大約30到40分鐘，其效果與不間斷的耐力和器械鍛煉的效果是相同的。

還要訪問以下已經畢業(yè)的就業(yè)學員，看看他們在學校學到的知識是否適用，給他們帶來的工資是不是很高？健身教練培訓哪家最好？因為課程體系是可以復制的，但是師資和教學質量，還有學校在教學上投入的產出比是不可比擬的。

你如果想去游泳或者打羽毛球，必然需要一個泳池或一副羽毛球拍；但爬樓梯，你只需要一身適合運動的裝束，再來一雙輕便的運動鞋即可。

回到起始動作。

因為肌肉是“團隊合作者”，它們不喜歡只有其中的幾塊受到訓練。

也就是說，你的胸肌發(fā)力方向，一直是直接精準對抗阻力的，所以拉索夾胸可以精確制導，指哪兒打哪兒。（彈力帶是拉索的形式之一）

每一次，他們都說節(jié)食的失敗只是因為意志不夠堅定。其實，從某種程度上來講這

你看看體院那些健美、陽光的學生，他們天生是這樣的嗎？都不是的，只是我們練得更多，更好地利用了上天給我們的禮物。

又或者你住在長江以北，冬季在戶外做運動是一件非常折磨人的事情，而樓梯至少可以擋擋風。

×您可以試著將雙腳放在一級臺階、一把凳子或一張桌子上，然后“倒過來”做一個俯臥撐。

對于高階訓練者，則有研究發(fā)現(xiàn)，每天訓練兩次，比只訓練一次能更有效地提高肌肉體積和力量。

但是我又做了一個月以后，感覺胸肌的增大程度明顯減小，怎么辦？

實驗數(shù)據(jù)證實，間歇訓練可以更好地提高運動耐力。

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