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內線轉身1、判斷：即判斷防守隊員在你身后的方向。要不然你一轉身就在人家懷里球沒了臉可就丟大了�，F(xiàn)在就說說判斷方法。探肩法：接球后身體后壓（不要運球）用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計。余光法：用余光掃描一下對手方位要快注意保護球。2、放腳：即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈，要不對手會防范你。往哪邊轉就放哪只腳，上身要用點力抵住對手（他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了），然后轉身。3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉的時候肘子用點力去擠，把他擠開了。一定要發(fā)力，轉身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉身了！

4雙手胸前向上拋球后擊掌

方法：兩腿左右開立，雙手持球于胸股前。練習時全身協(xié)調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將球接住。

要求：擊掌次數(shù)15次以上為好，球要拋直接穩(wěn)。

　　4、進行內線防守時，一定要明白自己的對手主要目的就是完成投籃，自己的主要目的就是防守對方投籃。當進攻球員出手投籃時，一定要全力起跳干擾。記住，你要做的任務是干擾，而不是封蓋。盡管封蓋這個動作看起來相當霸氣，甚至讓對手膽戰(zhàn)心驚，但在對抗的時候，封蓋的幾率實在太低了，并非所有的防守都必須以封蓋告終。要知道，所有企圖百分百完成封蓋的防守球員，其最終結果都是犯規(guī)。當然，如果你的身高超出對手30CM以上的話，你不妨嘗試，封蓋的幾率非常大。在對方出手投籃時，起跳干擾是一個比較有效的防守手段。用手擋住投籃者的視線，從投籃者的發(fā)力手和輔助手中間的空間將手伸入干擾進攻方的瞄籃準頭。一旦籃球從進攻者的手中投出，應立刻轉身面對籃筐，半蹲姿態(tài)保持沖搶籃板的可能性，此刻半蹲依舊應該保持和進攻球員的適當身體接觸，以自己的背部擋住進攻球員的籃板路線。

一般來說幼兒園都已女教師為主，在女教師當中缺少對籃球規(guī)則和籃球技巧熟悉的教師，因此女教師在進行籃球訓練時往往將技巧練習放在拍球上，在拍球的過程中往往也不會注意幼兒在拍球時的手型、姿勢，這樣一來使幼兒在練習拍球時由于技巧錯誤而耗費更多的體力，易造成疲勞，從而降低幼兒學習籃球的質量興趣。

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