廣州天河區(qū)東方新世界幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是廣州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，廣州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　他努力了，但防守依然漏洞百出。這個(gè)情況，使得我不得不對(duì)“防守拼的是態(tài)度”，這句大伙耳熟能詳?shù)脑?huà)產(chǎn)生了深深的懷疑。反思良久，發(fā)覺(jué)：“防守和進(jìn)攻一樣，是一門(mén)專(zhuān)門(mén)的技術(shù)。沒(méi)有相應(yīng)的身體素質(zhì)和技術(shù)做保證，再好的態(tài)度也起不了任何作用！

打籃球的確有助于身體的增長(zhǎng)，但并不能確保身體一定能長(zhǎng)高，但經(jīng)常鍛煉對(duì)于身體絕對(duì)是百利無(wú)一害的。想要更高的體魄，不妨去試試多打籃球，筋骨的拉伸和反復(fù)的上下跳躍會(huì)有助于身體的增高，另外多拉伸筋骨也會(huì)增加身體的柔韌性，量力而行�！皞�(gè)子的高矮主要取決于父母的遺傳基因，但是后天的各種條件，尤其從小堅(jiān)持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳變異，促使其長(zhǎng)得更高”。

對(duì)于籃球短褲，通常比較好的牌子也就那么幾個(gè)，國(guó)外的Jordan，耐克，阿迪，安德瑪；國(guó)內(nèi)的基本有李寧，安踏比較好。面料對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)選擇棉質(zhì)的較好，最好是那種有內(nèi)襯網(wǎng)，并且外層比較單薄的，易于透氣排汗，千萬(wàn)不要買(mǎi)材質(zhì)很厚的那種。版型可以稍寬松肥大一點(diǎn)。顏色圖案看你個(gè)人喜好吧，可以拉風(fēng)點(diǎn)，如果球技過(guò)硬。t恤，一般都是籃球背心吧，網(wǎng)孔棉質(zhì)，速干的。

在籃球中，有多種接球的方式讓自己準(zhǔn)備好投籃，較常用的步法是雙腳邁步接球。大多數(shù)年輕的球員都在使用這種籃球技巧，因?yàn)檫@樣可以讓你的身體朝向籃筐方向移動(dòng)，同時(shí)還能建立一個(gè)軸心腳，從而減少走步違例的情況。

籃球入門(mén)。如果你想籃球入門(mén)，那你只是注重于增長(zhǎng)球感肯定是不夠，你還需要不斷努力學(xué)習(xí)，提升自己的球商，也就是籃球意識(shí)�；@球是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要團(tuán)隊(duì)配合，對(duì)于場(chǎng)上局勢(shì)需要做出有利的判斷。作為想入門(mén)的籃球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，一方面需要不斷加強(qiáng)自身的基礎(chǔ)運(yùn)球，投籃能力，還需要掌握基本的籃球規(guī)則、相互配合的打法和簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)理解及執(zhí)行等。保持熱情，不斷學(xué)習(xí)�？梢詫⒁粋�(gè)自己喜歡的籃球明星作為榜樣，學(xué)習(xí)模仿他的運(yùn)球及各種技巧，從而找到適合自己的路子。哪怕自己想偷懶想放棄，想想偶像也會(huì)堅(jiān)持下去的，我覺(jué)得這是一個(gè)特別可行的辦法。

訓(xùn)練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球需要求幼兒手、眼協(xié)調(diào)配合。運(yùn)起時(shí)既要使移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。幼兒在初學(xué)時(shí)眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步、拍一次球。

(1)直線(xiàn)運(yùn)球：在直線(xiàn)上來(lái)回運(yùn)球，先慢慢走，學(xué)會(huì)如何控制籃球。熟悉后可以慢跑運(yùn)球。有一定基礎(chǔ)的幼兒，可要求其全速奔跑運(yùn)球。

(2)運(yùn)球繞雪糕桶：幼兒在熟悉運(yùn)球的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)運(yùn)球繞過(guò)雪糕桶(也可以是其他標(biāo)志物)雪糕桶間隔2米。要求幼兒左右手全面發(fā)展，在雪糕桶右側(cè)用右手，左側(cè)用左手。繞完雪糕桶，全速運(yùn)球回到起點(diǎn)。幼兒籃球訓(xùn)練方法之原地拍球：概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來(lái)的球，叫拍球。 原地拍球動(dòng)作是由身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)組成。

(1)身體姿勢(shì)，幼兒拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。(水平提高后要求目視前方)，非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。

(2)手臂動(dòng)作，拍球球時(shí)，五指張開(kāi)，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

(3)球的落點(diǎn)，幼兒在運(yùn)球時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)控制球的落點(diǎn)，使球完全保持在自己身前能控制到的位置�？稍诘厣蟿潣�(biāo)志物。要求幼兒把球控制在標(biāo)志物范圍內(nèi)。 幼兒園的籃球教學(xué)還需創(chuàng)設(shè)童趣的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，讓幼兒在樂(lè)趣的活動(dòng)中體驗(yàn)，促進(jìn)幼兒產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的興趣�；@球課題的實(shí)施開(kāi)展才剛剛起步，需要完善和探討的東西還很多，我還要進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，努力提高自己的各項(xiàng)技能和教學(xué)機(jī)智，在計(jì)劃的實(shí)施過(guò)程中，尋找到一條適合孩子們自愿、主動(dòng)、積極、快樂(lè)的小籃球課程，讓我們的每個(gè)孩子都成為籃球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者，讓孩子們的家長(zhǎng)成為積極的支持者，讓每位老師成為主動(dòng)地培訓(xùn)者，讓我院成為籃球基地的亮麗風(fēng)景。1、讓幼兒在游戲中學(xué)習(xí)。為了增強(qiáng)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，我采用游戲教學(xué)法，讓幼兒在趣味中學(xué)習(xí)，在技能練習(xí)中進(jìn)步。在學(xué)習(xí)中，孩子們被我的花樣拍球吸引著。如：坐地拍球、站高物拍球、拍球轉(zhuǎn)圈、圈內(nèi)拍球、繞障礙物拍球、拍球搶球等等。重點(diǎn)學(xué)習(xí)個(gè)人技術(shù)運(yùn)球、定點(diǎn)左右手運(yùn)球，右手直線(xiàn)運(yùn)球返回?fù)Q手運(yùn)球、運(yùn)球曲線(xiàn)前進(jìn)，快速運(yùn)球前進(jìn)、急運(yùn)急停運(yùn)球、讓孩子們簡(jiǎn)單了解籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，學(xué)習(xí)加強(qiáng)步法練習(xí)，鍛煉幼兒的下肢力量。

2、制定切實(shí)可行籃球游戲和技能訓(xùn)練方法。在球類(lèi)活動(dòng)中，我探索出一套適合幼兒年齡特征的課時(shí)計(jì)劃。我認(rèn)為小班幼兒應(yīng)以雙手滾球、雙手拍球和原地拍球?yàn)橹�；中班幼兒�?yīng)以滾接球、拋接球、原地變化拍球和在直線(xiàn)運(yùn)球?yàn)橹�；大班�?yīng)以單手滾接球，各種拋接球、投準(zhǔn)、曲線(xiàn)運(yùn)球?yàn)闇?zhǔn)。

籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是很受人們歡迎的，非常鍛煉身體，也有很多功能，小編和大家聊一聊。健身功能，1．提高人體的生理機(jī)能，（1）一場(chǎng)籃球比賽持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，在比賽的過(guò)程中，球員需要很好的奔跑速度、能做到連續(xù)跳躍、反應(yīng)和力量上也要均衡。因此，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)能夠有效的改善身體機(jī)能，可以鍛煉人的肌肉，讓身體發(fā)展均勻。（2）籃球運(yùn)動(dòng)的身體對(duì)抗很激烈，因此，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，使人體內(nèi)能源物質(zhì)能夠快速的轉(zhuǎn)換，使各運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能得到增強(qiáng)，從根本上增強(qiáng)人的體質(zhì)，從而增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，減少疾病的發(fā)生，提高工作效率。

（2）小球過(guò)山洞：幼兒站立，兩腳打開(kāi)略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運(yùn)用手指、手腕撥動(dòng)籃球，使籃球穿過(guò)自己的兩腳，就像在書(shū)寫(xiě)一個(gè)8字一樣，來(lái)回拔動(dòng)。左右手交替進(jìn)行。

　　投籃對(duì)所有籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)都是非常重要的，對(duì)后衛(wèi)也不例外。但是后衛(wèi)投籃的時(shí)機(jī)和投籃點(diǎn)與其他的位置相比又有不同，比如，后衛(wèi)的大部分投籃都是面向籃筐投籃，另外，后衛(wèi)大部分的投籃機(jī)會(huì)都是內(nèi)線(xiàn)將球回傳出來(lái)的投籃，或者通過(guò)擺脫以后接球投籃，造成了后衛(wèi)投籃的準(zhǔn)備時(shí)間要比其他球員短。

幼兒籃球表演的練習(xí)方法可分為幾個(gè)步驟練習(xí)。

第一、讓幼兒掌握相應(yīng)的技能，也就是說(shuō)，在指定一個(gè)籃球節(jié)目里，幼兒必須熟練相應(yīng)的基本技能，必要經(jīng)歷過(guò)一斷時(shí)間相應(yīng)的訓(xùn)練，包括中班所學(xué)內(nèi)容都會(huì)有包含在里面。一場(chǎng)好看的幼兒籃球表演，它里面必須包含了一定技能技巧，而這些技能技巧需要幼兒不斷個(gè)體練習(xí)與整體練習(xí)成形，而且還要加以鞏固和熟悉，這是表演的最基本條件;

第二、逐個(gè)練習(xí)動(dòng)作，一場(chǎng)表演下來(lái)，中間需要很多細(xì)膩的動(dòng)作，因此老師在教的過(guò)程當(dāng)中一定要針對(duì)每個(gè)幼兒，尤其是能力差些的幼兒，特別指導(dǎo)，特別練習(xí)，練習(xí)過(guò)程中針對(duì)每一個(gè)動(dòng)作都要整齊、完美;

第三、熟悉音樂(lè)，在沒(méi)有老師的指導(dǎo)，完全需要幼兒聽(tīng)音樂(lè)來(lái)做動(dòng)作，哪一段音樂(lè)是多少拍，應(yīng)該做什么動(dòng)作，每一段音樂(lè)都需幼兒去理解和熟悉;

第四：結(jié)合音樂(lè)和動(dòng)作練習(xí)，因?yàn)橐粓?chǎng)籃球表演包含了許多不同的動(dòng)作和技能，所以在選擇音樂(lè)上會(huì)有不同，而且形式多樣化，不同的動(dòng)作陪襯了不同的音樂(lè)，熟悉音樂(lè)，掌握了動(dòng)作，才能形成一個(gè)完整而炫麗的籃球表演。

五、游戲活動(dòng)與素質(zhì)練習(xí)

幼兒不同成人，由于幼兒的年齡小，在籃球練習(xí)過(guò)程中需要有一些被吸引的東西才能達(dá)到一種比較好的效果。為了提高幼兒對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和力量，要從兩個(gè)方面著手，一方面是幼兒最喜歡的游戲活動(dòng)，第二個(gè)方面是素質(zhì)練習(xí)方面。在籃球練習(xí)過(guò)程需要設(shè)計(jì)一些有趣的游戲，比如，小班可以設(shè)計(jì)一項(xiàng)拍球的比賽的游戲，看誰(shuí)拍的多，中班可以設(shè)計(jì)比賽拍球跑的游戲，玩接力賽，到了大班，可以設(shè)計(jì)投籃，半場(chǎng)籃球賽，有能力的話(huà)可以設(shè)計(jì)一整場(chǎng)的籃球比賽。

用眼科醫(yī)生的回答那就是”要不要緊得看傷到哪里？傷到什么程度?”,接著上面的外傷性視網(wǎng)膜脫離來(lái)說(shuō)吧！這是一種需要立即到醫(yī)院看急診做緊急處理的眼病。下面就介紹幾種運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的眼外傷辨別與應(yīng)對(duì)：

運(yùn)動(dòng)中，抽筋是很普遍的一種現(xiàn)象，相信很多喜歡運(yùn)動(dòng)的都經(jīng)歷過(guò)抽筋的。值得提醒的是，關(guān)鍵時(shí)刻抽筋可是要人命，比如在游泳、登山、潛水的時(shí)候。因此，學(xué)會(huì)如何正確處理抽筋和避免抽筋是非常重要的求生技能�！臼裁词浅榻�？】到底什么是抽筋呢？抽筋其實(shí)就是肌肉痙攣，是指身體某部位的肌肉不自主地強(qiáng)力收縮，而且無(wú)法很快地放松的現(xiàn)象。

速度練習(xí)①短距離的全速跑及間歇跑（30~100m）②各種跑的基本練習(xí)。

長(zhǎng)傳對(duì)于長(zhǎng)距離的傳球來(lái)說(shuō)，通常會(huì)使用長(zhǎng)傳的方式。長(zhǎng)傳可以用于執(zhí)行快攻時(shí)的第一傳，也可以長(zhǎng)傳給切入籃下的隊(duì)友，還可以在搶到籃板球后進(jìn)行長(zhǎng)傳。

加快小碎步左右橫向跳動(dòng)這個(gè)動(dòng)作就是上一個(gè)動(dòng)作的加快版。

五、要有一群志同道合的球友，籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，人多了，打起來(lái)才有意思�；@球也是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)性比較激烈的運(yùn)動(dòng)，需要大家都參與。有球友的較大好處是，可以幫助你進(jìn)步，可以調(diào)動(dòng)你參與的積極性。

幼兒拍球常見(jiàn)問(wèn)題

球往地上一扔，沒(méi)有拍球的動(dòng)作；

球越拍越低；

球不聽(tīng)話(huà)，忽左忽右；

指導(dǎo)策略

那么怎樣教孩子拍球呢?

1、掌握拍球動(dòng)作要領(lǐng)，用正確的姿勢(shì)多練習(xí)

廣州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來(lái)廣州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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