長沙岳麓區(qū)谷山幼兒藍球訓練是長沙幼兒藍球訓練培訓學校的重點專業(yè)，長沙幼兒藍球訓練培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

一些比較簡單的運球訓練方法：1.持球使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。2.軀干盤球將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。3.頸部盤球將球沿著頸部環(huán)繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習。4.單腳盤球兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

很多籃球業(yè)余愛好者都有動手多于動腳的不良習慣，比如球就在離自己一步的距離時，大部分人都會選擇盡量伸手去夠，而不是向前邁出一步，若你與之相反，快速跑到球面前，你搶到這個球的機會就會比那些動手而不動腳的人要大。5.一般來說，無論是搶進攻籃板還是防守籃板的最好位置都是以籃筐為中心、以2m為半徑的一個半圓。

　　7、進行籃球內線防守時，可以自己造成一種對手帶球撞人的情況。一般旁邊的大前鋒會保護你的弱側，而很多朋友當看見對手轉身過了自己的前鋒時，總是喜歡撲上去封蓋，這樣很容易被造打手罰球，很不劃算。在NBA中，防守弱側是喜歡放底線，但是對方擁有身高優(yōu)勢。而在我們國內，身高普遍性在170cm左右。正是如此，在進行防守時，應該緊守底線，不讓對手從底線突進來。在這種情況下，對手會持球撞到你。接下來……你可以選擇大聲發(fā)出痛苦的聲音并向后倒去，造成對手犯規(guī)，也可以和其強硬對抗。

2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。

青少年階段的籃球隊員活潑好動，思維敏捷，喜歡新穎的知識技能和訓練方法，可塑性較大。然而，現(xiàn)在的學生多數(shù)為獨生子女，個性較強，若不在訓練中注重訓練的目的性和拼搏精神的培養(yǎng)，往往容易半途而廢。因此，如何讓孩子積極投身于籃球運動，成為了問題的關鍵。

　　7、進行籃球內線防守時，可以自己造成一種對手帶球撞人的情況。一般旁邊的大前鋒會保護你的弱側，而很多朋友當看見對手轉身過了自己的前鋒時，總是喜歡撲上去封蓋，這樣很容易被造打手罰球，很不劃算。在NBA中，防守弱側是喜歡放底線，但是對方擁有身高優(yōu)勢。而在我們國內，身高普遍性在170cm左右。正是如此，在進行防守時，應該緊守底線，不讓對手從底線突進來。在這種情況下，對手會持球撞到你。接下來……你可以選擇大聲發(fā)出痛苦的聲音并向后倒去，造成對手犯規(guī)，也可以和其強硬對抗。

打球之后要及時洗澡。打球出汗后，要及時洗澡，不然出汗后會導致衣服上有汗?jié)n，穿上后很不舒服。

　　傳球的路線一共有五條傳球路線即兩個耳朵下邊兩條，兩個腋下兩條和頭上一條，后衛(wèi)要向這五個方向去傳球。在做假動作傳球上，后衛(wèi)要做到眼觀六路，不能直盯盯地瞪著你要傳球的目標，這樣很容易造成失誤，后衛(wèi)要時刻利用自己的眼神、腰、頭、肩、手去做假動作然后把球傳出，這對后衛(wèi)來講是非常重要的。

胸前傳球

練習訓練：①雙手持球，雙臂上舉，將球舉過頭頂。②手腕不動，僅依靠手指的力量使球左右小幅傳動。注意事項：持球練習中有很多動作在真正的比賽中并不會用到， 但手部如果能很好地控制籃球，對于投籃、運球、傳球等基本技能有很大的提升。所以，首先需要做的是培養(yǎng)球感。

　　后衛(wèi)在傳球時主要應當注意的幾個問題：

國產(chǎn)現(xiàn)在李寧安踏的都不錯，也都信得過。一般買兩雙內場和外場的，內場的詹姆斯，杜蘭特款都不錯，外場隨便來一雙吧，尺碼大一號最好。水杯的話，通常用希格，方便引用，質量還好，最好容量大些，運動過程中排汗多，保證體內新陳代謝平衡，及時補充水分，以免抽筋等。護具是我認為最重要的裝備，保證健康安全。一般籃球護具有護膝、護腕，護臂，護踝。

籃球技巧課堂

　　1、傳球的路線

在籃球防守過程中，不論是直接防守背身打以及面對對手的突破，對抗力都很重要，因為雙方在進行有利位置的爭奪。好的身體對抗能力能幫助你搶到有利位置輔助防守，在移動中，對抗的重要性也不可忽略，就算是對手速度快過你，也有可能被你搶到了好的位置而不 得不進行多余繁雜的動作或者被直接干擾以至行進困難。

進攻方隊友之間傳球，無球隊員擺脫防守接球。但是持球隊員不能夠運球或者投籃。每一隊必須不被搶斷的情況下傳夠規(guī)定的次數(shù)，具體次數(shù)根據(jù)球員年齡和人數(shù)多少決定。無球隊員可以在規(guī)定的界限里誰便擺脫跑動，可以半場或者全場練習，根據(jù)人數(shù)進行調整。

而且經(jīng)常打籃球的人，永遠是充滿著精力跟活力。如果你是一個喜歡打籃球的人，當你在每次進球或者每次搶斷之后，是不是心中會有一絲絲的成就感呢？而不懂籃球的人，只是為了單純的把球投到一個鐵筐里，跑來跑去總是覺得沒意思。關于籃球的小知識，你了解多少？

長沙幼兒藍球訓練培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質。。學幼兒藍球訓練就來長沙幼兒藍球訓練培訓學校

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