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第6節(jié)，腿部運動。吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳后跟盡量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然后換腿，動作同前。及時哺乳：寶寶餓了，護(hù)士會把他抱給媽媽，媽媽一定要將這最珍貴的初乳喂給寶寶。這是值得回味的經(jīng)歷，留給寶寶也留給自己。寶寶的吸吮還可以促進(jìn)子宮收縮，減少子宮出血，使傷口盡快復(fù)原。1.兩臂左右平伸，然后上舉至兩掌相遇。3）拿捏雙臀：俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對，并同時拿捏兩側(cè)臀部肥胖處，一側(cè)2分鐘。可加速皮下組織代謝，化解脂肪。2021成都草堂街道學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)2021成都草堂街道學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)2021成都草堂街道學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)2021成都草堂街道學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)豬心補心補血；竹蓀補氣養(yǎng)陰、清熱利濕，且保護(hù)肝臟，消除多余脂肪；蓮子清心補脾、強心安神明目。能幫助產(chǎn)后媽媽改善睡眠、養(yǎng)心安神、調(diào)節(jié)腸胃，坐月子每一階段皆可食用。2021成都草堂街道學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)止痛的辦法：麻藥勁過了以后，大多數(shù)產(chǎn)婦會感覺腹部傷口疼痛，這時可以請醫(yī)生開些處方藥，或者可以使用陣痛泵緩解痛苦。婦女在產(chǎn)褥期過后進(jìn)入哺乳期，一般可以恢復(fù)正常的性生活，但因哺乳期母親要給嬰兒喂奶，大量營養(yǎng)物質(zhì)通過乳汁喂給嬰兒，能量消耗很大，理應(yīng)好好休息。所以，為了母親的身體健康及嬰兒的生長發(fā)育，性生活不要過頻。一般情況下，每周過性生活2～3次，或者每周性生活1～2次更適宜。二月十號早晨，姓李的產(chǎn)婦在婦幼剖腹產(chǎn)生了一對雙胞胎（一男一女），由于早產(chǎn)大的男孩體重5斤4兩，女孩4斤8兩，第一天喂奶需要非常小心，每次只給寶寶喝20毫升奶粉。兩個寶寶由于精心護(hù)理各方面體征都非常好。2021成都草堂街道學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)

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