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六、收縮陰部運(yùn)動(dòng)(產(chǎn)后第10天開始)：成都在哪里可以學(xué)產(chǎn)后修復(fù)成都在哪里可以學(xué)產(chǎn)后修復(fù)產(chǎn)后臀部體形恢復(fù)中期，可搭配相應(yīng)的臀部熏蒸排毒機(jī)使用或做一些小肢體的練習(xí)動(dòng)作，幫助恢復(fù)。分析：粗糙的毛巾在細(xì)嫩的皮膚上揉搓，不但會(huì)刺激并傷害皮膚，讓肌膚長細(xì)紋，還會(huì)暗藏細(xì)菌呢! 更可怕的是，如果你長了痘痘，又常常用毛巾擦臉，很容易將痘痘搓破，于是痘痘里的細(xì)菌就會(huì)藏在毛巾里，并隨著毛巾蔓延到臉上其他部位，這樣，你臉上的痘痘就會(huì)連綿不絕地往外冒，難以根絕。成都在哪里可以學(xué)產(chǎn)后修復(fù)成都在哪里可以學(xué)產(chǎn)后修復(fù)1.豬心洗凈，切成3毫米厚度；蓮子洗凈，剔去蓮心；竹蓀泡軟瀝干。成都在哪里可以學(xué)產(chǎn)后修復(fù)成都在哪里可以學(xué)產(chǎn)后修復(fù)成都在哪里可以學(xué)產(chǎn)后修復(fù)2、臉上的雀斑成都在哪里可以學(xué)產(chǎn)后修復(fù)3.保持1分鐘。成都在哪里可以學(xué)產(chǎn)后修復(fù)二：勤運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后身體虛弱，可以多休息一點(diǎn)，但是也不應(yīng)整天呆在家里，尤其是3個(gè)月后，應(yīng)該開始多連一些瑜伽或跑跑步!★最后就是要注意陰部衛(wèi)生，產(chǎn)婦產(chǎn)后一定要特別注意陰部衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥，進(jìn)一步影響子宮的恢復(fù)。腹部放置沙袋：有時(shí)護(hù)士會(huì)在產(chǎn)婦的腹部放置一個(gè)沙袋，這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。護(hù)士們會(huì)按規(guī)定每隔一段時(shí)間為產(chǎn)婦測量血壓，查看面色，測量脈搏和體溫，每隔一段時(shí)間觀察小便的顏色、尿量的多少、尿管是不是通暢等等，并將這些情況記錄下來。

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