北京朝陽(yáng)區(qū)雙橋幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

可以把業(yè)余籃球愛(ài)好者，從境界上，簡(jiǎn)單的劃分一下層次。兄弟們對(duì)照一下，就能明白自己在業(yè)余籃壇的位置和所在高度。

增強(qiáng)體質(zhì)。培養(yǎng)興趣。籃球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常打籃球的人都是體質(zhì)很健康的。當(dāng)然籃球是一個(gè)很好的興趣愛(ài)好的，經(jīng)常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

接球練習(xí)：

一只小腳向前邁，

兩只小手伸出來(lái)，

籃球飛來(lái)兩邊接，

碰到球后收回來(lái)。

胸前傳球：

小球放胸口，

拇指向下走，

數(shù)到一、二、三，

手腕向前翻。

通過(guò)兒歌化教學(xué)，幼兒們便能很形象的記住籃球技巧，走到哪里，將這些兒歌念道哪里，也能激起幼兒學(xué)習(xí)籃球的興趣。

三、 技巧訓(xùn)練游戲化，選擇幼兒喜歡的學(xué)習(xí)方式

由于幼兒正處于快速發(fā)育期，年齡較小，身體薄弱，力量較差，所以在練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧刭|(zhì)性的鍛煉，包括俯臥撐，仰臥起坐，變速跑等等，用這些方式來(lái)增強(qiáng)幼兒的體力，增加幼兒的力量，提高幼兒的運(yùn)動(dòng)技能。幼兒大班籃球教學(xué)：到了大班，幼兒已經(jīng)掌握了一定的基本技能，對(duì)于籃球已經(jīng)有了不一樣的意識(shí)�；@球表演一般在第一學(xué)期末和第二學(xué)期，籃球表演對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)也是一種歷練的過(guò)程。一個(gè)籃球表演活動(dòng)包括了隊(duì)形、音樂(lè)、技能，集中了幼兒所有的優(yōu)點(diǎn)，因此如果在幼兒園進(jìn)行一場(chǎng)幼兒的籃球表演也是非常不簡(jiǎn)單的。

第一，雙腿的站姿。在持球的時(shí)候，請(qǐng)采用基本站立姿勢(shì)。您可以觀(guān)看我們的以下視頻“基本站立姿勢(shì)”來(lái)學(xué)習(xí)。然后，將和您慣用手同一邊的腳稍稍向前伸，而在后面的那只腳則成為“中樞腳”。

第二，保護(hù)手中的籃球。將籃球放在您的胯部�？可眢w外側(cè)的手放在球的上方，而在身體內(nèi)側(cè)的手放在球的一側(cè)，請(qǐng)牢牢抓緊球，防止對(duì)方突然搶球。當(dāng)您想將球從一邊移動(dòng)到另一邊的時(shí)候，請(qǐng)從膝蓋下方移過(guò)，這樣能夠防止您的對(duì)手來(lái)?yè)屒颉?br/>
第三，迷惑防守方。在您采用“三威脅”的姿勢(shì)時(shí)，有三種迷惑對(duì)方的方式。運(yùn)用成功的話(huà)，您能夠誘導(dǎo)對(duì)方犯錯(cuò)。首先，為了誘導(dǎo)防守方后退，您可以假裝要運(yùn)球突破。一條腿向籃筐邁出一步，將球置于您膝蓋處。接下來(lái)，為了誘導(dǎo)防守方前進(jìn)，您可以假裝要投籃。請(qǐng)彎曲雙腿，快速地將球舉到您的面前，在您身體縱軸線(xiàn)的位置，做出要投籃的姿勢(shì)。最后，為了誘導(dǎo)防守方向側(cè)邊移動(dòng)，您可以假裝要傳球。將您的一條腿邁向您的隊(duì)員，同時(shí)快速地將手臂往同一個(gè)方向伸出。在比賽中，您可以根據(jù)不同的情況，以及防守方的不同反應(yīng)，來(lái)選擇相應(yīng)的對(duì)策。比如，如果他與您的距離太過(guò)接近，您可以用運(yùn)球突破的方式越過(guò)他。如果兩人時(shí)間的距離足夠大，您可以直接投籃。請(qǐng)注意，您的臉始終要面向籃筐。初學(xué)者容易犯一個(gè)常見(jiàn)的錯(cuò)誤，就是轉(zhuǎn)身背對(duì)防守方，把球抱在懷里，這讓您無(wú)法采取下一步動(dòng)作。您可以先在沒(méi)有對(duì)手的情況下，練習(xí)連貫的迷惑和進(jìn)攻動(dòng)作，直到熟練自如為止�，F(xiàn)在您就學(xué)會(huì)這個(gè)技巧了。

這也就是進(jìn)攻加速的優(yōu)勢(shì)了。只要你比對(duì)手快一步，那么對(duì)手是根本攔不住你的，所以快三步也被大家統(tǒng)稱(chēng)為一步過(guò)人。但如果你想用快三步，首先要自己多練習(xí)自己的腿部爆發(fā)力，可以多一些像高抬腿、蛙跳、爬樓梯、等動(dòng)作。慢三步。說(shuō)到慢三步可能會(huì)有人問(wèn)了，快三步是拼爆發(fā)力要求的是快速，而慢三步總不能比別人慢半拍吧？

【Inside out運(yùn)球+轉(zhuǎn)身過(guò)人】在 準(zhǔn)備過(guò)人之前，先靠近防守球員，隨后做出一記Inside out運(yùn)球，誘導(dǎo)對(duì)方以為你會(huì)從運(yùn)球手一側(cè)突破過(guò)去。待防守球員的防守重心偏離，立刻轉(zhuǎn)身從另一側(cè)突破。我們看到訓(xùn)練師在做Inside out運(yùn)球時(shí)，是將球從雙腿之間穿過(guò)的。如果你的運(yùn)球水準(zhǔn)還沒(méi)有達(dá)到這種程度的話(huà)，可以選擇在體前做這個(gè)動(dòng)作。

幼兒籃球表演的練習(xí)方法可分為幾個(gè)步驟練習(xí)。

第一、讓幼兒掌握相應(yīng)的技能，也就是說(shuō)，在指定一個(gè)籃球節(jié)目里，幼兒必須熟練相應(yīng)的基本技能，必要經(jīng)歷過(guò)一斷時(shí)間相應(yīng)的訓(xùn)練，包括中班所學(xué)內(nèi)容都會(huì)有包含在里面。一場(chǎng)好看的幼兒籃球表演，它里面必須包含了一定技能技巧，而這些技能技巧需要幼兒不斷個(gè)體練習(xí)與整體練習(xí)成形，而且還要加以鞏固和熟悉，這是表演的最基本條件;

第二、逐個(gè)練習(xí)動(dòng)作，一場(chǎng)表演下來(lái)，中間需要很多細(xì)膩的動(dòng)作，因此老師在教的過(guò)程當(dāng)中一定要針對(duì)每個(gè)幼兒，尤其是能力差些的幼兒，特別指導(dǎo)，特別練習(xí)，練習(xí)過(guò)程中針對(duì)每一個(gè)動(dòng)作都要整齊、完美;

第三、熟悉音樂(lè)，在沒(méi)有老師的指導(dǎo)，完全需要幼兒聽(tīng)音樂(lè)來(lái)做動(dòng)作，哪一段音樂(lè)是多少拍，應(yīng)該做什么動(dòng)作，每一段音樂(lè)都需幼兒去理解和熟悉;

第四：結(jié)合音樂(lè)和動(dòng)作練習(xí)，因?yàn)橐粓?chǎng)籃球表演包含了許多不同的動(dòng)作和技能，所以在選擇音樂(lè)上會(huì)有不同，而且形式多樣化，不同的動(dòng)作陪襯了不同的音樂(lè)，熟悉音樂(lè)，掌握了動(dòng)作，才能形成一個(gè)完整而炫麗的籃球表演。

五、游戲活動(dòng)與素質(zhì)練習(xí)

幼兒不同成人，由于幼兒的年齡小，在籃球練習(xí)過(guò)程中需要有一些被吸引的東西才能達(dá)到一種比較好的效果。為了提高幼兒對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和力量，要從兩個(gè)方面著手，一方面是幼兒最喜歡的游戲活動(dòng)，第二個(gè)方面是素質(zhì)練習(xí)方面。在籃球練習(xí)過(guò)程需要設(shè)計(jì)一些有趣的游戲，比如，小班可以設(shè)計(jì)一項(xiàng)拍球的比賽的游戲，看誰(shuí)拍的多，中班可以設(shè)計(jì)比賽拍球跑的游戲，玩接力賽，到了大班，可以設(shè)計(jì)投籃，半場(chǎng)籃球賽，有能力的話(huà)可以設(shè)計(jì)一整場(chǎng)的籃球比賽。

　　體重是王道，防守少不了。

在籃球防守技術(shù)中，防持球?qū)κ钟纸凶龇烙星驅(qū)κ�，是防守�?duì)方在前場(chǎng)持球而又未運(yùn)過(guò)球的隊(duì)員。防守時(shí)主要是干擾和封阻其投籃，堵截對(duì)手的突破，防止對(duì)方突破自己的防守，然后封堵對(duì)手向自己的身后傳球，同時(shí)還要根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)與球籃的距離、位置等，運(yùn)用各種步法搶占有利位置，控制對(duì)手的主攻目標(biāo)。

　�。�1）防投籃：

根據(jù)幼兒園的實(shí)際情況，比賽可以以班級(jí)為單位，亦可在幼兒園選一些比較能干的幼兒作為幼兒園的籃球隊(duì)，以展示的形式給全園的幼兒觀(guān)賞。

后三威脅姿勢(shì)
2雙手接高球練習(xí)
3雙手接反彈球練習(xí)注意來(lái)球方向，降重心，分腿。4單手接球手指尖觸球后要迅速把球摳回來(lái)，另一只手迅速抱緊球。

　　其疾如風(fēng)，其徐如林，侵掠如火，不動(dòng)如山，難知如陰，動(dòng)如雷震。

（3）大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應(yīng)。

1995年，SPALDING正式進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)，以其優(yōu)秀的品質(zhì)、細(xì)膩的手感、豐富的品牌內(nèi)涵，完整成熟的產(chǎn)品線(xiàn)，牢牢占據(jù)籃球第一品牌的位置。在中國(guó)地區(qū)總代理上海星勝體育用品有限公司的成功推廣之下中國(guó)市場(chǎng)已成為僅次于美國(guó)的世界第二大市場(chǎng)，斯伯丁產(chǎn)品的營(yíng)銷(xiāo)網(wǎng)絡(luò)遍布中國(guó)地區(qū)的每一個(gè)角落。2005年，SPALDING服裝和鞋類(lèi)、包、帽、襪產(chǎn)品正式進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)。

　　8、對(duì)手正面面對(duì)你做動(dòng)作投籃應(yīng)該怎么辦？這個(gè)時(shí)候，首先不要看見(jiàn)對(duì)手比你高或者壯就發(fā)怵，調(diào)整好自己的重心，注意對(duì)手的舉動(dòng)，一般內(nèi)線(xiàn)球員面對(duì)籃框單打，就是技術(shù)比較細(xì)膩的中鋒，一定要防他的跳投，壓好重心，因?yàn)樗�本�?lái)就比你高，如果一味的撲上去封蓋，很容易打手還球進(jìn)。這種情況下，一定要看對(duì)手的持球的位置，一手張開(kāi)限制他運(yùn)球，一手則不停的在他眼前晃（不要輕易掏球），重點(diǎn)是防住他拿球起來(lái)的那一下，通常對(duì)手一般會(huì)假裝舉起球做投籃狀晃開(kāi)你，這時(shí)不要?jiǎng)�，看清他起球的線(xiàn)路，另一只手就準(zhǔn)備好打球，他只要再往上一舉，利馬封住球上來(lái)的線(xiàn)路，打掉球。

11左右交叉步內(nèi)8字繞球練習(xí)動(dòng)作幅度大，用前腳掌作軸轉(zhuǎn)動(dòng)。12胯下8字撥球地滾練習(xí)重心降低，要隨著球走。

練習(xí)方法：身體三個(gè)部位的繞環(huán)（頭、腰、膝）、雙手手指交替撥球、左右手拋接球、胯下“8字”地滾球繞環(huán)（提升點(diǎn)）。

2快速跑重心降低，身體前傾。注意擺臂的姿勢(shì)。3變向跑（進(jìn)攻腳步當(dāng)中最重要的腳步動(dòng)作）第一步制動(dòng)作用，第二步，腳尖轉(zhuǎn)向你要跑的方向，停的同時(shí)發(fā)力啟動(dòng)，不要停頓。

練習(xí)方法教練員向球員介紹各種運(yùn)球方法，運(yùn)球通過(guò)半場(chǎng)或者全場(chǎng)。介紹之后，球員聽(tīng)教練員口令，一起出發(fā)。下面是我常用的幾種練習(xí)方法：右手運(yùn)過(guò)去，左手運(yùn)回來(lái)。體前變向運(yùn)球。.背后運(yùn)球�？柘逻\(yùn)球。.底運(yùn)球。后退運(yùn)球。（四）教學(xué)要點(diǎn)1、每次運(yùn)球時(shí)要強(qiáng)調(diào)孩子們抬頭向前看。2、可以在每個(gè)變向的拐點(diǎn)放上標(biāo)志物，這樣孩子們知道到哪個(gè)點(diǎn)后開(kāi)始變相。

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