北京東城區(qū)天壇幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　八、專注度：

　　無論是在NBA，還是在現(xiàn)實生活里面，籃球技術(shù)十分精湛的人往往都是刻苦練習(xí)投籃的那群人。比如說我們都熟悉的一些人，喬丹、科比、雷杰米勒、雷阿倫、加內(nèi)特、諾維茨基等等。如果大家仔細(xì)分析一下這樣不負(fù)責(zé)任的言論，就能夠發(fā)現(xiàn)其中可笑的地方。如果你從沒有練習(xí)過投籃，甚至從來沒有練習(xí)過投籃姿勢和動作，你又為什么偏偏會知道投籃姿勢或者說投籃動作沒有用呢？

循循善誘，增強孩子們的求知欲求知欲是青少年探求知識的一種內(nèi)心渴望，教練應(yīng)該抓住孩子們的心理，引導(dǎo)他們思考，使他們積極主動地學(xué)習(xí)，借此達到激發(fā)孩子興趣的目的。

（5）后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。

根據(jù)幼兒園的實際情況，比賽可以以班級為單位，亦可在幼兒園選一些比較能干的幼兒作為幼兒園的籃球隊，以展示的形式給全園的幼兒觀賞。

樂奧期待著與您在合作園所內(nèi)相遇，將最專業(yè)、最有趣、最健康的籃球課程帶給每一位可愛的孩子。

綜上，幼兒籃球的教學(xué)以游戲化、器械化、音樂化為主，幼兒可在“玩球”的過程中掌握籃球的運球、投籃、防守等基本技能，在增強體質(zhì)的同時，也能通過籃球游戲中的合作與對抗培養(yǎng)幼兒的規(guī)則、合作、自信及不怕輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)。

進攻方面，在內(nèi)線的對抗籃球中鋒一定要有強大的單打能力，能背對著籃框做單打動作，轉(zhuǎn)身投籃是較常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱得的上一個好的籃球中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適當(dāng)時還幫忙隊友的防守是必須的。

有人問了我一個特別有意思的問題，工作之后如果我沒有時間訓(xùn)練，是否能在自身水平之上打出最好的表現(xiàn)？這問題很實際，也很有趣，事實上這就是我們這些人最擅長回答的，比怎么練球容易多了。講道理的說，我們寫怎么訓(xùn)練很多時候自己也知道未必好使，見不著球員的面，沒法一個問題一個問題的去指出，就寫的非�；\統(tǒng)。首先是投籃的問題，很多人說投籃好是純粹的肌肉記憶，一半一半吧，投籃一半是肌肉記憶一半是基本功。

此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。第三點：變速運球運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球（當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動作）。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對 手，然后突然加速（步幅也加大），并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習(xí)才能有效地使用，成為高手。

最近不少球友跟技巧君抱怨,打球后肌肉酸痛怎么辦？今天技巧君就來教大家如何通過，一些活動放松和拉伸運動改變這種狀況！一般打完球之后，我們都是擦把汗，拖著疲憊的身軀回家，至于拉伸放松，很多球友都會忽視，今天技巧君要告訴，大家為什么我們打球后要做拉伸，它能給我們帶來什么？拉伸：是一種將我們的肌肉和韌帶拉長的運動，讓緊張的肌肉松弛，減少肌肉的壓迫，促進血液循環(huán)，減緩肌肉酸疼。此外，拉伸還能夠提高關(guān)節(jié)靈活度，從而增加你的動作幅度，降低受傷風(fēng)險！技巧君說了這么多，相信大家開始重視運動后的拉伸!

籃球是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分，并阻止對方獲得球或得分�？蓪⑶蛳蛉魏畏较騻鳌⑼�、拍、滾或運，但要受下列規(guī)則的限制。但是籃球比賽的形式多種多樣，以當(dāng)下最流行的街頭三人籃球賽而言，是三對三的比賽，更講究個人技術(shù)。當(dāng)今世界籃球水平最高的聯(lián)賽是美國的國家籃球協(xié)會（NBA）。

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　　2、掌握內(nèi)線防守技術(shù)的球員，因為擁有個子優(yōu)勢，在稱雄內(nèi)線的時候，大多都忽視了外線技術(shù)的鍛煉。同時，掌握內(nèi)線防守技術(shù)時，一定要擁有非常迅速的走底線能力。防守時的移動速度同樣重要，始終保持和進攻球員的身體進行親密接觸，并且隨著進攻球員的移動而移動。大家都學(xué)過物理，應(yīng)該明白力是作用力和反作用力相對的，當(dāng)有身體接觸的情 況下，對手的移動速度會由于該接觸而有相應(yīng)的減低。正是如此，掌握內(nèi)線防守技術(shù)就一定要鍛煉自己雙腳的力量，經(jīng)常鍛煉雙腳，使其擁有一定的力量，這將在內(nèi)線防守中占據(jù)十分重要的作用。無論進攻球員從任何方向朝著內(nèi)線擠入，都應(yīng)用雙腳傳遞力量，讓自己用身體正面頂住對方的力量。在籃球規(guī)則中也規(guī)定，一切的雙手向外推的動作都可以被視為防守犯規(guī)，正是如此，雙腳和腰部的力量在防守中顯得十分重要。

時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留來改變投籃出手時間，或者誘使對方跳起，當(dāng)其下落時持球隊員跳起投籃。

接應(yīng)：無球進攻隊員，主動搶位接球。

落位：在攻防轉(zhuǎn)換時，攻地雙方的布陣。

策應(yīng)：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。

掩護：進攻隊員要以合理的技術(shù)動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創(chuàng)造擺脫防守的機會的一種進攻配合。

突分：持球進攻隊員突破后傳球配合。 傳切：持球進攻隊員利用傳球后立即空切，準(zhǔn)備接球進攻。

補防：當(dāng)1個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰 近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。

換防：防守隊員交換防守。 關(guān)門：鄰近的兩名防持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速選拔，形成“屏障”，堵住持球進攻者的突破路線。

夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進攻隊員，封堵其傳球路線。

擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對后靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶占位置，從兩名進攻隊員之間側(cè)身擠過，破壞他們的掩護，并繼續(xù)防住自己的對手。

穿過：當(dāng)一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過去，繼續(xù)防住對手。

擋拆：為持球隊友擋住防守隊員。然后跑動向防守弱側(cè)接持球隊友傳球展開進攻或進行傳球(29)空中接力：隊友往里傳球，另一隊友在空中接球，再在空中未落地的過程中將球扣入或投入籃筐的技術(shù)。

博腳：外線球員控球時被對手緊貼防守時，中鋒或大前鋒會走出來外線接球，然后再安全傳到其他球員手上。

小前鋒主要職責(zé)是得分，搶籃板以及防守。從技術(shù)上說要有全面豐富的得分技術(shù)，比如說既可以突破得分，也可以急停投籃得分，也可以適當(dāng)?shù)谋诚騿未?得分，更可以在外線有一手震懾對方的三分絕活。小前鋒的技術(shù)一定要扎實，他和得分后衛(wèi)的技術(shù)范圍比較模糊，NBA球員的身高一般在1.98米到2.6之間 。身體素質(zhì)要，具有無球跑動意識，不用要求小前鋒有組織進攻和防守的責(zé)任。那是組織后衛(wèi)的吃飯家伙。一般在籃下兩側(cè)做穿插跑動，把外線和內(nèi)線銜 接起來

籃球
（二）健心功能，時間證明，經(jīng)常參見籃球運動對人的身心健康和個性發(fā)展都有積極意義，其主要表現(xiàn)在以下四個方面。1．鍛煉頑強的意志伴隨著現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展，比賽的對抗性越來越強，競爭越來越激烈，因而對運動員的技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和身體素質(zhì)也有了更高的要求，而這些素養(yǎng)和素質(zhì)的提高，都需要運動員具有頑強的意志品質(zhì)。在比賽的過程中，運動員的每一次投籃，每一次爭奪籃板球都需要客服來自對方的重重阻礙，因而需要耗費極大的體力。

因此，籃球運動的比賽過程就是運動員克服各種困難實現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)的一種意志過程，是對運動員在籃球意識上的考驗。如果運動員不具備頑強的意志品質(zhì)，那么是無法在極端復(fù)雜困難的條件下與對手進行斗爭，更不用說獲得比賽的勝利。從某種意義上來說，籃球運動員的意志品質(zhì)占據(jù)著非常重要的地位。因此，經(jīng)常參加籃球運動能夠有效地鍛煉人們堅忍不拔、勇敢頑強的意志品質(zhì)，并且對培養(yǎng)人的自覺性、目的性、果斷性以及自制力、堅持力等也具有積極意義。

籃球傳接球技術(shù)的兩大分類及其細(xì)分
打籃球，尤其是正規(guī)籃球，配合是最為重要的。任何一次進攻、防守都離不開配合。只要一配合，絕對少不了籃球傳接球技術(shù)。正是如此，傳接球技術(shù)的重要性就已經(jīng)體現(xiàn)出來。那么，傳接球技術(shù)到底有多少種分類呢？按傳接球技術(shù)動作來分，有雙手傳接球技術(shù)、單手傳接球技術(shù)。而在這兩種傳接球技術(shù)中，又有著更細(xì)的劃分。雙手傳接球技術(shù)包括雙手胸前傳接球技術(shù)、雙手頭上傳接球技術(shù)、雙手低手傳接球技術(shù)、雙手擊地傳接球技術(shù)。單手傳接球技術(shù)包括單手肩上傳接球技術(shù)、單手低手傳接球技術(shù)、單手胸前傳球技術(shù)、單手背后傳接球技術(shù)、單手體側(cè)傳接球技術(shù)、單手勾手傳接球技術(shù)、單手擊地傳接球技術(shù)、單手頸后傳接球技術(shù)

　　六、后衛(wèi)的防守：

　　歸根結(jié)底一句話，這種心理上和精神上的頑強性，表現(xiàn)在你是否愿意去作別人并沒有希望你去做的事情，這種品質(zhì)也是我們終身受益無窮的，如果你有了這種心理上精神上的頑強性，你將會比比人承受更大的壓力更大的痛苦，你將會比別人更努力地去訓(xùn)練去工作，你將比別人取得更大的成功。

　　只可惜，籃球雖有百年歷史，但此類人物尚未出現(xiàn)。

北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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