北京首都體育學(xué)院幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

二、要熟悉球性，打過(guò)籃球的人都知道，要想把籃球打好，必須先熟悉球性。所謂的熟悉球性，就是要多接觸籃球。任何事物都是有生命的，你多接觸籃球了，籃球自然會(huì)聽(tīng)你的話。

重慶籃球培訓(xùn)班

跑動(dòng)中運(yùn)球

其次是跑動(dòng)中運(yùn)球，這個(gè)是最實(shí)用的，怎樣練呢？很簡(jiǎn)單，帶球跑，每次跑道精疲力竭停止，這個(gè)親測(cè)很有用。

　　一、后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能：

教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容零基礎(chǔ)入門階段： 培養(yǎng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)興趣,培養(yǎng)對(duì)籃球的球性球感,學(xué)會(huì)基本籃球運(yùn)球,學(xué)會(huì)基本籃球投籃,初級(jí)階段：掌握運(yùn)球并在運(yùn)球中能進(jìn)行變向,學(xué)會(huì)上籃動(dòng)作步伐,掌握各項(xiàng)傳球動(dòng)作,投籃動(dòng)作定型,中級(jí)階段：學(xué)會(huì)比賽中運(yùn)球變向過(guò)人,掌握急停跳投,學(xué)會(huì)人數(shù)較少情況下（3對(duì)3）的簡(jiǎn)單進(jìn)攻防守戰(zhàn)術(shù),掌握內(nèi)線接球轉(zhuǎn)身動(dòng)作,學(xué)會(huì)假動(dòng)作并在比賽中的運(yùn)用,高級(jí)階段：各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作鞏固提高,學(xué)會(huì)快攻技巧,空位跑動(dòng)和無(wú)球掩護(hù),學(xué)會(huì)閱讀比賽,學(xué)會(huì)欣賞比賽,看懂戰(zhàn)術(shù)板,5對(duì)5的簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)

有科學(xué)的數(shù)據(jù)表明：從小打籃球的幼兒將來(lái)身高都多增長(zhǎng)5~10公分！

　　籃球搶斷可以?shī)Z走對(duì)手的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，可以帶動(dòng)一次快速反擊，可以使自己的球隊(duì)打出一輪高潮。如果你搶斷成功，則會(huì)使你的對(duì)手會(huì)極度懊喪，讓對(duì)方的士氣陷入低迷。

　　8、對(duì)手正面面對(duì)你做動(dòng)作投籃應(yīng)該怎么辦？這個(gè)時(shí)候，首先不要看見(jiàn)對(duì)手比你高或者壯就發(fā)怵，調(diào)整好自己的重心，注意對(duì)手的舉動(dòng)，一般內(nèi)線球員面對(duì)籃框單打，就是技術(shù)比較細(xì)膩的中鋒，一定要防他的跳投，壓好重心，因?yàn)樗�本�?lái)就比你高，如果一味的撲上去封蓋，很容易打手還球進(jìn)。這種情況下，一定要看對(duì)手的持球的位置，一手張開(kāi)限制他運(yùn)球，一手則不停的在他眼前晃（不要輕易掏球），重點(diǎn)是防住他拿球起來(lái)的那一下，通常對(duì)手一般會(huì)假裝舉起球做投籃狀晃開(kāi)你，這時(shí)不要?jiǎng)�，看清他起球的線路，另一只手就準(zhǔn)備好打球，他只要再往上一舉，利馬封住球上來(lái)的線路，打掉球。

勾手三步上籃是溜底線或側(cè)面上籃為主的跑籃方式，這樣既能發(fā)揮三步上籃的速度優(yōu)勢(shì)，又能利用勾手避開(kāi)對(duì)手的封蓋，下面小編分享一下勾手三步上籃技巧。一、啟動(dòng)速度要快勾手三步上籃時(shí)，啟動(dòng)速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守，特別是在溜底線時(shí)，要以最快的速度沿著底線附近進(jìn)行三步上籃，

步驟1籃球技能:以三威脅姿勢(shì)開(kāi)始(建議從三分線往前一步的位置開(kāi)始)。

問(wèn)題1：身體的重心太靠前糾正方法：強(qiáng)調(diào)要保持膝關(guān)節(jié)彎曲以降低重心，腰微立起來(lái)，而不是向前彎腰。問(wèn)題2：容易向任一側(cè)失去平衡糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩腳間距與同肩寬并保持膝關(guān)節(jié)彎曲，重心降低，這樣獲得較好的身體平衡。問(wèn)題3：跑動(dòng)中沒(méi)有改變節(jié)奏糾正方法：強(qiáng)調(diào)由慢變快時(shí)后腳用力蹬地，上體稍傾。問(wèn)題4：空切不夠迅速糾正方法：強(qiáng)調(diào)空切時(shí)往新的方向迅速跨出一大步并膝部彎曲積極蹬地向前伸臂，隨時(shí)準(zhǔn)備接球。

雙臂要保持打開(kāi)。但不要過(guò)火觸碰對(duì)方球員，否則你會(huì)被吹犯規(guī)，用手臂來(lái)使他們分神，企圖阻擋傳球。

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