北京華北電力幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

步驟3籃球技能:雙手抱球后邁兩步到籃筐的另一側(cè)，用內(nèi)側(cè)腳起跳(如果你在右側(cè)開始就是左腳起跳)。

有科學(xué)的數(shù)據(jù)表明：從小打籃球的幼兒將來身高都多增長5~10公分！

　　2、要特別注意無球的防守，要隨時調(diào)整自己的防守位置，當(dāng)你防有球的時候，你會給球很大的壓力，當(dāng)球一傳出去以后，后衛(wèi)必須立即調(diào)整位置，因?yàn)槟闾幵谝獏f(xié)防和要輪轉(zhuǎn)補(bǔ)位的位置，因此要特別注意由防有球到防無球的轉(zhuǎn)換。

幼兒籃球表演的練習(xí)方法可分為幾個步驟練習(xí)。

第一、讓幼兒掌握相應(yīng)的技能，也就是說，在指定一個籃球節(jié)目里，幼兒必須熟練相應(yīng)的基本技能，必要經(jīng)歷過一斷時間相應(yīng)的訓(xùn)練，包括中班所學(xué)內(nèi)容都會有包含在里面。一場好看的幼兒籃球表演，它里面必須包含了一定技能技巧，而這些技能技巧需要幼兒不斷個體練習(xí)與整體練習(xí)成形，而且還要加以鞏固和熟悉，這是表演的最基本條件;

第二、逐個練習(xí)動作，一場表演下來，中間需要很多細(xì)膩的動作，因此老師在教的過程當(dāng)中一定要針對每個幼兒，尤其是能力差些的幼兒，特別指導(dǎo)，特別練習(xí)，練習(xí)過程中針對每一個動作都要整齊、完美;

第三、熟悉音樂，在沒有老師的指導(dǎo)，完全需要幼兒聽音樂來做動作，哪一段音樂是多少拍，應(yīng)該做什么動作，每一段音樂都需幼兒去理解和熟悉;

第四：結(jié)合音樂和動作練習(xí)，因?yàn)橐粓龌@球表演包含了許多不同的動作和技能，所以在選擇音樂上會有不同，而且形式多樣化，不同的動作陪襯了不同的音樂，熟悉音樂，掌握了動作，才能形成一個完整而炫麗的籃球表演。

抓人者要去抓運(yùn)球的人。當(dāng)運(yùn)球的人被抓住之后必須站到原地不動，雙腿叉開，雙手持球放到頭頂。只有當(dāng)同伴運(yùn)球把球從被凍者腿下穿過后此球員才能夠再次復(fù)活。直到所有球員被抓住比賽結(jié)束（其實(shí)很少能夠所有球員抓住）,每過幾分鐘換兩個人充當(dāng)抓人者。

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在初二這段打球最多的時期，有很多時候一天練球8個小時，我的很多朋友也是這樣，而且他們的練習(xí)強(qiáng)度更大，有很多身體練習(xí)，我因?yàn)樯眢w素質(zhì)好些，所以沒太在意那個。也就是在這種強(qiáng)度下面，我以及這些朋友的膝蓋，都同時開始出問題了，我開始買護(hù)膝帶著，有的朋友吃中藥，有的去看西醫(yī)，有的貼膏藥，有的氣功治療。最后看來，似乎我?guī)ёo(hù)膝是最差的選擇，我該治療才對。巧合的是，我在去醫(yī)院看病的時候，這個跳過1米4的家伙居然就坐在我旁邊看腿，他的腿也出毛病了，情況和我完全一樣。不過我和他不算很熟，也沒說什么話。在初二的這個時期，是我身體和彈跳都很不錯的時期，體能也極充沛，我們曾在1500米考試以后（1點(diǎn)多結(jié)束），整整打了一下午全場比賽，晚上八點(diǎn)多才散場。我現(xiàn)在都很奇怪我當(dāng)時體能怎么會這么好的。我每天都是大運(yùn)動量，而且?guī)е�護(hù)膝，硬是天天都不間斷，太不可思議了。也許我今天的身體提前老化就是和那時候運(yùn)動量過大有關(guān)系吧。

　　籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練之投籃

　　首先，我們要掌握正確的投籃姿勢和發(fā)力次序。由腳踝，膝關(guān)節(jié)，腰，肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，手腕到手指的發(fā)力循序。力道越往上傳，發(fā)力越小。對于投籃的訓(xùn)練，如果是對于初學(xué)者而言，那么先需要擺好正確的投籃姿勢。別急著投籃，先如同站軍姿一樣站半個小時，然后進(jìn)行進(jìn)行間的控球訓(xùn)練，堅(jiān)持半個島一個星期之后，再開始自己去投籃，去體會正確的投籃感覺。

　　因?yàn)檫\(yùn)球越低，被對手打掉的機(jī)會越少，運(yùn)球時還要把另一支手抬起來，這樣既可以保護(hù)球，又可以在變向時能夠盡快把球接過來。運(yùn)球練習(xí)是后衛(wèi)的一個非常重要的練習(xí)。

接球時雙手伸出，有迎球動作，保持正確的手型以教授孩子傳、接球手型為主；讓孩子了解并掌握各種傳球的要領(lǐng)及正確手型。

4、運(yùn)球練習(xí)技巧。

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