北京朝陽(yáng)區(qū)富力文體中心小學(xué)生籃球是北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

傳球前雙臂微屈，雙手持球放于胸前�？梢杂糜诟鞣N距離，各個(gè)方向的傳球。2. 雙手（或單手）低手傳球:近距離的隱蔽傳球，用于兩進(jìn)攻隊(duì)員擦身而過(guò)時(shí)。3. 雙手頭上傳球：常用于搶獲籃板后的快攻一傳或者外線隊(duì)員的傳中球。4. 單手肩上傳球：用于搶得籃板后長(zhǎng)傳快攻5. 單手胸前傳球：多用于傳球隊(duì)員與防守隊(duì)員距離很近的情況下。6. 單手體側(cè)傳球：一種近距離的隱蔽性的傳球方法.

所有球員分成四隊(duì)，兩組。每組都有一個(gè)進(jìn)攻一個(gè)防守。進(jìn)攻隊(duì)員大概在防守隊(duì)員身前兩米左右的距離。（三）練習(xí)方法開(kāi)始時(shí)防守隊(duì)員站在底線，進(jìn)攻隊(duì)員持球站在場(chǎng)內(nèi)和防守隊(duì)員保持一定距離。距離的選擇在雙方全速奔跑到前場(chǎng)籃下之前，防守不容易超過(guò)進(jìn)攻的位置。教練員鳴哨開(kāi)始。開(kāi)始時(shí)雙方全速奔跑，進(jìn)攻方要確保最后上籃上進(jìn)，防守防要緊跟進(jìn)攻隊(duì)員，在不犯規(guī)的前提下給予進(jìn)攻隊(duì)員足夠的壓力。

初級(jí)籃球訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容一、基本技術(shù)學(xué)習(xí)：運(yùn)球、傳接球、持球、突破、投籃、共同戰(zhàn)術(shù)二、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：

　　籃球搶斷可以?shī)Z走對(duì)手的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，可以帶動(dòng)一次快速反擊，可以使自己的球隊(duì)打出一輪高潮。如果你搶斷成功，則會(huì)使你的對(duì)手會(huì)極度懊喪，讓對(duì)方的士氣陷入低迷。

在籃球教學(xué)中一些技巧動(dòng)作的講解幼兒往往不能理解，比如拍球的基本要點(diǎn)中便有：五指分開(kāi)，放在球上，掌心空出，手腕手臂配合拍球，這些技能如果作為籃球教學(xué)中的指導(dǎo)語(yǔ)很明顯幼兒難以接受，因此針對(duì)幼兒的特點(diǎn)將枯燥的拍球技巧進(jìn)行簡(jiǎn)化，并配合兒歌讓幼兒將兒歌熟記于心:

小手小手拿出來(lái)，

變成小傘彎起來(lái)，

小傘放到籃球上，

籃球?qū)殞毺�起�?lái)。

在教學(xué)過(guò)程中將籃球技巧兒歌和教師的示范配合指導(dǎo)，一邊示范練習(xí)一邊朗讀兒歌，雖然兒歌中的技巧元素并沒(méi)有全部體現(xiàn)出拍籃球的技巧，但在此時(shí)拍球練習(xí)已經(jīng)不再枯燥，幼兒也有了興趣，那么拍籃球中對(duì)于手腕手臂的運(yùn)用也可以利用這種形式滿滿的滲透。

這只是一個(gè)很普通的例子，當(dāng)一個(gè)前鋒的運(yùn)球十分出色時(shí)，球隊(duì)的戰(zhàn)斗力將大大提升，很多戰(zhàn)術(shù)組合都能付諸實(shí)踐。有一個(gè)小技巧介紹給大家：前鋒可以 多練習(xí)跨下運(yùn)球（左右交替連續(xù)跨下運(yùn)球，熟練后可嘗試前進(jìn)，后退中的跨下運(yùn)球），雖然在場(chǎng)上這招可能用處不是很大，不過(guò)多加練習(xí)后對(duì)控球感的提 高極有好處（俗話講的球能粘在手上）。投籃和突破上藍(lán)我就不講了。（強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)前鋒練習(xí)一下中鋒投籃動(dòng)作也是很有益處的，比如說(shuō)勾手，背靠背強(qiáng)打 ）前者需要大家多多練習(xí)，也和天生的球感有關(guān)。而后者是在運(yùn)球好基礎(chǔ)上建立起來(lái)的，但如果你擺脫防守突破進(jìn)去而上不進(jìn)籃..那只能是rp了 -_-.... 多練習(xí)手腕吧.... 無(wú)球移動(dòng)的重要性也是不言而喻的。球場(chǎng)上無(wú)球移動(dòng)頻繁的就是前鋒。這就引出了我下面要講的前鋒戰(zhàn)術(shù)篇。還是從進(jìn)攻說(shuō)起。

然后你才有機(jī)會(huì)展現(xiàn)你的技巧：運(yùn)球，突破，投籃，籃板，防守等。根據(jù)上面陳述的籃球的特質(zhì)，針對(duì)一些有些許上進(jìn)心的同學(xué)，想訓(xùn)練但是又沒(méi)有專(zhuān)人指導(dǎo)和訓(xùn)練環(huán)境的，可以推薦以下基礎(chǔ)層面的訓(xùn)練（球場(chǎng)大腿、BUG以及高手可以自動(dòng)略過(guò)以下部分） 時(shí)間消耗：我們假設(shè)工作日，每天拿出1個(gè)小時(shí)；周末。每天拿出兩個(gè)小時(shí)，進(jìn)行一個(gè)30天（四周）的循環(huán)。我們都需要具體做哪些功課呢？請(qǐng)帶著一顆不想被“大腿”打的毫無(wú)還手之力的敬畏之心就是要倔強(qiáng)。

　　運(yùn)球時(shí)要保持低重心，這樣起動(dòng)時(shí)更有爆發(fā)力，低重心還能更快地把球傳出去，低重心運(yùn)球也可以把準(zhǔn)備投籃的時(shí)間縮短到最少。所有運(yùn)球練習(xí)應(yīng)該要保持強(qiáng)度，這樣才能結(jié)合實(shí)戰(zhàn)。運(yùn)球時(shí)一定要抬頭觀察場(chǎng)上的情況，指揮全隊(duì)的配合。運(yùn)球不要太高，最好不要超過(guò)膝關(guān)節(jié)。

動(dòng)作方法：兩膝迅速?gòu)澢�，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊(duì)員一側(cè)，用上體和腿保護(hù)球。同時(shí)，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續(xù)前進(jìn)。動(dòng)作關(guān)鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協(xié)調(diào)配合。（三）：運(yùn)球急停急起運(yùn)球急停急起是運(yùn)球時(shí)利用速度的突然變化來(lái)擺脫防守的一種方法。

長(zhǎng)傳對(duì)于長(zhǎng)距離的傳球來(lái)說(shuō)，通常會(huì)使用長(zhǎng)傳的方式。長(zhǎng)傳可以用于執(zhí)行快攻時(shí)的第一傳，也可以長(zhǎng)傳給切入籃下的隊(duì)友，還可以在搶到籃板球后進(jìn)行長(zhǎng)傳。

　　滿足多種需求

　　與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，籃球運(yùn)動(dòng)的形式多樣，具有更強(qiáng)的參與性、趣味性、應(yīng)變性、娛樂(lè)性和競(jìng)技性等，能滿足不同人群的多種需求�；@球運(yùn)動(dòng)的形式可因人而異，運(yùn)動(dòng)量可隨意調(diào)節(jié)，因此適宜于各類(lèi)人群的廣泛參與。各類(lèi)不同的參與者都能在球場(chǎng)上展示自我的方式，滿足自己的不同層次的需求。

直到同伴被解救后其可以復(fù)活。(同伴摸到被固定的小魚(yú)后其可以重新復(fù)活）沒(méi)有被鯊魚(yú)抓住的最后一個(gè)小魚(yú)為勝利者。（四）教學(xué)要點(diǎn)1、向之前的游戲一樣，如果在運(yùn)球通過(guò)全場(chǎng)的過(guò)程中出現(xiàn)違例行為者被凍住，成為稻草人。2、成為稻草人的球員雙腿叉開(kāi)把球放到兩腿之間，防止其在游戲進(jìn)行當(dāng)中繼續(xù)移動(dòng)位置。3、過(guò)幾分鐘后換幾個(gè)小魚(yú)充當(dāng)鯊魚(yú)，之前的鯊魚(yú)回到隊(duì)伍充當(dāng)小魚(yú)。

行進(jìn)間雙手運(yùn)雙球（提升點(diǎn)）需要注意的是，運(yùn)球時(shí)要五指分開(kāi)，讓孩子手指手腕放松，手腕有下壓的動(dòng)作，行進(jìn)間注意上、下肢的協(xié)調(diào)性。

5、投籃技術(shù)。

1995年，SPALDING正式進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)，以其優(yōu)秀的品質(zhì)、細(xì)膩的手感、豐富的品牌內(nèi)涵，完整成熟的產(chǎn)品線，牢牢占據(jù)籃球第一品牌的位置。在中國(guó)地區(qū)總代理上海星勝體育用品有限公司的成功推廣之下中國(guó)市場(chǎng)已成為僅次于美國(guó)的世界第二大市場(chǎng)，斯伯丁產(chǎn)品的營(yíng)銷(xiāo)網(wǎng)絡(luò)遍布中國(guó)地區(qū)的每一個(gè)角落。2005年，SPALDING服裝和鞋類(lèi)、包、帽、襪產(chǎn)品正式進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)。

速度素質(zhì)是籃球比賽中爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)必不可少的條件，而靈敏素質(zhì)則是運(yùn)動(dòng)員技能和各種素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的綜合表現(xiàn)�；@球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，需要運(yùn)動(dòng)員具有長(zhǎng)時(shí)間工作的能力，因此，這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的耐力水平具有積極意義。在籃球比賽的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員需要不停的快速奔跑，而這又需要各關(guān)節(jié)韌帶和肌肉的共同作用，因此，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)有助于柔韌素質(zhì)的提高

　　2、突破時(shí)要從防守人的前腳方向突破。防守人一般會(huì)采用一前一后的腳步姿勢(shì)，因此我們突破時(shí)要防守人的前腳處過(guò)人，此時(shí)，對(duì)方撤步的時(shí)間長(zhǎng)，很容易被突破，如果你從防守人的后腳方向突破，對(duì)方滑步的時(shí)間較短，一般很難突破。訓(xùn)練時(shí)可兩人一組，進(jìn)攻隊(duì)員自己拋球急停開(kāi)始突破，進(jìn)攻隊(duì)員要注意防守人的腳步姿勢(shì)，分清防守人是左腳在前還是右腳在前，然后快速?gòu)那澳_突破上籃。

在現(xiàn)實(shí)的普通中學(xué)里，在籃球?qū)ｍ?xiàng)課的教學(xué)工程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“教不活、學(xué)不會(huì)”的現(xiàn)象。教師不是放任學(xué)生自由組織比賽就是讓學(xué)生進(jìn)行枯燥的組織練習(xí)，從而導(dǎo)致了絕大多數(shù)學(xué)生喜歡籃球，但是不喜歡籃球課的現(xiàn)象出現(xiàn)。

訓(xùn)練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球要求幼兒手眼需協(xié)調(diào)配合。運(yùn)球時(shí)既要使移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。幼兒在初學(xué)時(shí)候眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步，拍一次球。

比如很多教練就強(qiáng)調(diào)快攻時(shí)，即使隊(duì)友已經(jīng)是單刀或甚至是走空籃的情況下，后面的隊(duì)員也必須要有跟進(jìn)。4.一般來(lái)說(shuō)，無(wú)論是搶進(jìn)攻籃板還是防守籃板的最好位置都是以籃筐為中心、以2m為半徑的一個(gè)半圓。防守籃板：當(dāng)對(duì)方一投籃，立刻找到身邊最近的一名對(duì)方隊(duì)員并把他擋在身后，然后抬頭尋找球可能落下的位置，若你能搶好位置，往往不需要跳起，只要等球落地時(shí)將它收如掌中即可。對(duì)2分球來(lái)說(shuō)，只要你和你的隊(duì)友這時(shí)占住了這個(gè)半圓的空間，球一般不會(huì)逃出你們的掌心；

如何打好后衛(wèi)？這一直是困擾許多人的問(wèn)題。后衛(wèi)要做的事太多了，要傳球，且不能有太多失誤；要防守，不能成為漏洞；要進(jìn)攻，分擔(dān)壓力...打后衛(wèi)的一些注意事項(xiàng)。雖說(shuō)后衛(wèi)還分很多種，比如擅長(zhǎng)組織的、擅長(zhǎng)進(jìn)攻的。但他們都有一些共同性。咱們往下看。嫻熟的控球技巧,這點(diǎn)毋庸置疑，越是成熟的控球技巧，越能夠幫助你在場(chǎng)上從容應(yīng)對(duì)。實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，大部分時(shí)間球都在后衛(wèi)手上，球感極其重要。控球技巧沒(méi)有什么捷徑，只有不斷訓(xùn)練。

北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來(lái)北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校

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