北京科技大學(xué)體育館小學(xué)生籃球是北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　需要注意的是，這種動(dòng)作非常危險(xiǎn)，很容易被裁判吹成犯規(guī)。因此，你最好先將球捅掉，即使你無(wú)法得到皮球，沒(méi)準(zhǔn)你的同伴會(huì)候個(gè)正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進(jìn)行一對(duì)一的練習(xí)，一旦苦功下夠，必定水到渠成�；@球防守技術(shù)在籃球技術(shù)中不弱于進(jìn)攻技術(shù)，最好的防守就是最好的進(jìn)攻，掌握精湛的籃球防守技術(shù)能夠改變局勢(shì)。

我來(lái)給大家簡(jiǎn)單舉個(gè)例子:比如你在場(chǎng)上跑動(dòng)，防守你的人肯定會(huì)跟在你后面也在跑，而這種情況在場(chǎng)上肯定不止你這一處。當(dāng)你跑到你隊(duì)友的防守人跟前擋住他的時(shí)候，你隊(duì)友就可以趁機(jī)快速跑開(kāi)，這個(gè)時(shí)候他身邊就是防守的空檔期，就可以有機(jī)會(huì)要球上籃或者投球得分。這就是無(wú)球擋拆，但同樣是需要的是隊(duì)友間的默契配合。

如你是初學(xué)者，要學(xué)習(xí)這個(gè)勾手技巧時(shí)，不妨先了解下這個(gè)賈巴爾具有“天勾”美稱(chēng)的NBA體星，看他的動(dòng)作如何。也許正是因?yàn)閷W(xué)習(xí)勾手籃球技巧的球員比較少，所以運(yùn)用的也人也相當(dāng)?shù)纳倭似饋?lái)。但在比賽中，能夠熟練地采用這種技術(shù)的朋友，那就是一種高水平技術(shù)了。直到魔術(shù)師也學(xué)會(huì)了勾手投籃，并且還贏得了“小天勾”的美名以后，人們對(duì)勾手投籃的態(tài)度開(kāi)始另眼相待。

籃球飛來(lái)兩邊接，

傳球后手指指向接球隊(duì)友，傳球手的掌心向上，傳球手手臂緊貼身體后面。分別使用弱手和強(qiáng)手針對(duì)背后傳球進(jìn)行練習(xí)。

　　因?yàn)檫\(yùn)球越低，被對(duì)手打掉的機(jī)會(huì)越少，運(yùn)球時(shí)還要把另一支手抬起來(lái)，這樣既可以保護(hù)球，又可以在變向時(shí)能夠盡快把球接過(guò)來(lái)。運(yùn)球練習(xí)是后衛(wèi)的一個(gè)非常重要的練習(xí)。

技巧訓(xùn)練游戲化

部分教練在籃球隊(duì)體能技能訓(xùn)練過(guò)程中忽略了男女運(yùn)動(dòng)員差異，仍然采用男子運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練模式，導(dǎo)致女子籃球隊(duì)員體能與競(jìng)技水平無(wú)法提高[1]。教練訓(xùn)練缺少專(zhuān)業(yè)性，在訓(xùn)練方案規(guī)劃過(guò)程中缺少針對(duì)性，沒(méi)有考慮到女子運(yùn)動(dòng)員身體特點(diǎn)，體能技能訓(xùn)練方案不合理。這是因?yàn)榕�子籃球隊(duì)教練本身專(zhuān)業(yè)水平不足，甚至很多教練并非本專(zhuān)業(yè)畢業(yè)，在女子籃球隊(duì)員訓(xùn)練方面欠缺經(jīng)驗(yàn)。

傳球：就是你把球傳給對(duì)方，對(duì)方接球后會(huì)跑動(dòng)幾步。我沒(méi)買(mǎi)，但我朋友買(mǎi)了并對(duì)我用過(guò)。個(gè)人感覺(jué)并不好，往往我卡好的位置在接球后就沒(méi)了，有一次還直接沖到對(duì)手的防守上，連球也沒(méi)了。不過(guò)這是個(gè)新技能，我又沒(méi)安裝過(guò)，所以沒(méi)有建議。

在傳接球掌握的前提下，可開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)球的練習(xí)。運(yùn)球練習(xí)可通過(guò)以下幾個(gè)方面：原地雙手運(yùn)雙球；單手行進(jìn)間運(yùn)球；行進(jìn)間運(yùn)球急停急起。

運(yùn)球：?jiǎn)螁沃欢�得投籃，很容易被對(duì)手防守住。往往球員們通過(guò)運(yùn)球獲得更加合理的出手位置和傳球軌道。運(yùn)球的方式也是五花八門(mén)，所以運(yùn)球最能體現(xiàn)一名籃球手的技術(shù)。其中最為基礎(chǔ)的運(yùn)球又被分為原地運(yùn)球和跑動(dòng)運(yùn)球。原地運(yùn)球，雙腳前后屈腿開(kāi)立，腰背挺直，單手大力運(yùn)球，另一只手臂自然彎曲與肩平行保護(hù)球。跑動(dòng)運(yùn)球，原理同原地運(yùn)球相似，注意雙眼目視前方，不要一直盯著球，便于今后觀察場(chǎng)上情況。掌握基礎(chǔ)運(yùn)球后，可逐步適當(dāng)添加練習(xí)種類(lèi)，比如體前變相（The crossover），胯下運(yùn)球，背后運(yùn)球等等。

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