北京朝陽(yáng)區(qū)古體育館小學(xué)生籃球是北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

1翻腕壓手

方法：?jiǎn)问殖智蛴陬^上做投籃準(zhǔn)備姿勢(shì)，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。

要求：五指張大分開(kāi)，指根以上觸球。

。

應(yīng)達(dá)整體水平

技術(shù)動(dòng)作規(guī)格已基本完善，技術(shù)掌握較為扎實(shí)，戰(zhàn)術(shù)和比賽的基本技能已經(jīng)掌握，身體素質(zhì)得到全面發(fā)展，具備了掌握較高難度技術(shù)和進(jìn)入較高書(shū)評(píng)的必要條件;技術(shù)動(dòng)作正確協(xié)調(diào)，在對(duì)抗中能在時(shí)間和動(dòng)作上作出正確反應(yīng)。

1、掌握了進(jìn)攻性防守的技術(shù)要求，具備較好的判斷能力，能較好的進(jìn)行防守合作;

2、掌握了爭(zhēng)搶籃板球技術(shù)，起跳及時(shí)，有強(qiáng)烈的爭(zhēng)搶意識(shí);

3、攻守迅速、選位正確及時(shí)，初步掌握整體戰(zhàn)術(shù);

4、有良好的觀察能力;

5、初步懂得籃球基本技術(shù)及自我訓(xùn)練提高方法;

6、頑強(qiáng)潑辣。

換言之，即便你是慣用右手的，練會(huì)了左手，讓左右手達(dá)到平衡，在實(shí)戰(zhàn)中會(huì)帶給你極大的優(yōu)勢(shì)。其實(shí)練好左手的最好方法就是忘掉你的右手，在平時(shí)打球的時(shí)候盡量用左手運(yùn)球和上籃。當(dāng)然，這樣在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)你會(huì)被欺負(fù)的很慘。正所謂熟能生巧，任何一項(xiàng)技術(shù)的掌握都需要長(zhǎng)期的練習(xí)。以下推薦一些練習(xí)左手（非慣用手）的方法。

　　最后來(lái)談我自己的體會(huì)，我的更簡(jiǎn)單，我在過(guò)去的一年半時(shí)間里面，每周一至周五，每天最少三個(gè)小時(shí)，三小時(shí)內(nèi)不休息，不練習(xí)帶球，一直不間斷的練習(xí)投籃動(dòng)作，不斷反復(fù)的改正。只有喝水的時(shí)候走過(guò)去喝，然后走回來(lái)繼續(xù)練。這樣練習(xí)，你堅(jiān)持一年半，完了以后，你才有資格對(duì)我的觀點(diǎn)斬釘截鐵的說(shuō)“不”，否則，你只能質(zhì)疑這種觀點(diǎn)，而不要主觀的去勸誡年輕的朋友不要練習(xí)投籃動(dòng)作，如果你不能確定，你就不要誤人子弟。

8體前擊掌，背后接球

方法：雙手持球置于頭后，練習(xí)開(kāi)時(shí)，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。

要求：手快速移動(dòng)。

三、用運(yùn)球的方法提高運(yùn)動(dòng)員的球性在運(yùn)球教學(xué)過(guò)程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來(lái)促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。

兩人玩球

運(yùn)球練習(xí)：兩人繞高低運(yùn)球、兩人面對(duì)面牽手運(yùn)球、兩人平行牽手運(yùn)球、兩人握手運(yùn)球、一對(duì)一搶斷球、兩人一球滾接、兩人兩球滾接、兩人胸前傳接球、兩人擊地轉(zhuǎn)接球。

　　歸根結(jié)底一句話，這種心理上和精神上的頑強(qiáng)性，表現(xiàn)在你是否愿意去作別人并沒(méi)有希望你去做的事情，這種品質(zhì)也是我們終身受益無(wú)窮的，如果你有了這種心理上精神上的頑強(qiáng)性，你將會(huì)比比人承受更大的壓力更大的痛苦，你將會(huì)比別人更努力地去訓(xùn)練去工作，你將比別人取得更大的成功。

而且經(jīng)常打籃球的人，永遠(yuǎn)是充滿著精力跟活力。如果你是一個(gè)喜歡打籃球的人，當(dāng)你在每次進(jìn)球或者每次搶斷之后，是不是心中會(huì)有一絲絲的成就感呢？而不懂籃球的人，只是為了單純的把球投到一個(gè)鐵筐里，跑來(lái)跑去總是覺(jué)得沒(méi)意思。關(guān)于籃球的小知識(shí)，你了解多少？

從簡(jiǎn)化籃球的教法入手，積極地尋找著適合孩子們年齡特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的教育教學(xué)方法。讓孩子們喜歡并愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，使他們不但學(xué)會(huì)籃球技能還鍛煉了身體，提高了身體素質(zhì)，提高了運(yùn)動(dòng)能力，充分享受籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

提高班 ADVANCED CLASS
鞏固基礎(chǔ)，提高技術(shù)和增強(qiáng)素質(zhì)，在有扎實(shí)的基本功上鞏固豐富個(gè)人技術(shù)，加強(qiáng)身體對(duì)抗，參與實(shí)戰(zhàn)比賽，提高技術(shù)和積累意識(shí)經(jīng)驗(yàn)。

　　以上7點(diǎn)控球小技巧，只要堅(jiān)持練習(xí)，一定能夠讓你在控球技術(shù)上得到增長(zhǎng)

你覺(jué)得你能大幅度提高自己的籃球水平么？答案是肯定的。要提高籃球水平，你要明白籃球是個(gè)什么“東西”？提高這個(gè)”東西“需要什么？它不是一個(gè)單純的去力量房深蹲150KG，每天瘋狂練習(xí)投籃500次，你就能打出良好賽場(chǎng)表現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)，更多時(shí)候是需要用腦的運(yùn)動(dòng)�；@球到底是個(gè)什么東西?籃球是一種力量型對(duì)抗項(xiàng)目，它需要你有的能力：1、首先你要有基礎(chǔ)力量，對(duì)抗，體能；

（2）.全場(chǎng)跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。

（4）.全場(chǎng)8字型運(yùn)球。

籃球運(yùn)球技術(shù)常見(jiàn)錯(cuò)誤問(wèn)題1：運(yùn)球缺乏力量且速度較慢,糾正方法：強(qiáng)調(diào)不要靠手臂的力量拍球，要手腕彎曲，用手控制球，可為運(yùn)球提高足夠的力量。問(wèn)題2：運(yùn)球時(shí)眼睛總盯著球,糾正方法：提醒運(yùn)球時(shí)，腰部要立起來(lái)，抬頭看著球籃，這樣會(huì)使他們保持一種能看到整個(gè)球場(chǎng)的姿勢(shì)。

治療初步階段：（送至醫(yī)院就不用我說(shuō)了，咱分析的是沒(méi)有到醫(yī)院的情況）到達(dá)安全的地方之后，有條件的可以繼續(xù)用冷水浸泡約半個(gè)小時(shí)（夏天需要換水，畢竟溫度 可能會(huì)升高），以保證停止流血，稍微洗一下受傷腳，擦干之后，有條件的噴上云南白藥保險(xiǎn)劑（一定是保險(xiǎn)劑而不是氣霧劑，保險(xiǎn)劑是用來(lái)冷卻的，還不是用氣霧 劑的時(shí)候），一天以內(nèi)一定不能擦紅花油活絡(luò)油等刺激性物質(zhì)，否則好不容易凝固的血管又會(huì)破裂，反而加重病情。

　　6、籃球存放籃球的存放環(huán)境有講究，不能放在高溫、高濕的地方。例如：曬熱不透氣的車箱。使用后，*好不要用水清洗籃球，而以干布擦拭為佳。

北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來(lái)北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校

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