北京朝陽區(qū)泛海國際小學(xué)生籃球是北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

場地外訓(xùn)練方法



根據(jù)所學(xué)的基本技術(shù)特點，利用場地外的條件進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到掌握技術(shù)、提高技術(shù)的目的所采用的練習(xí)手段，故稱場外的練習(xí)方法。提高網(wǎng)球技術(shù)的最好方法是經(jīng)常在場上和同伴一起訓(xùn)練。但是如果沒有場地，或者又沒有別人跟你一起練習(xí)，可用以下幾項簡單的場外練習(xí)方法來提高自己的技術(shù)水平，如果每天能花幾十分鐘在球場外做這些練習(xí)方法中的一種或幾種，你很快就會發(fā)現(xiàn)自己的球技會有一定幅度的提高。

學(xué)什么？一是學(xué)規(guī)則，比如2017年國際籃聯(lián)就對走步、打手犯規(guī)等規(guī)則進(jìn)行了修改更新，只有及時全面掌握規(guī)則，才能在球場上特別是比賽中避免一些不必要的失誤。二是學(xué)技術(shù)理論，比如基礎(chǔ)的高運(yùn)球、低運(yùn)球、三步上籃等，在技術(shù)理論的指導(dǎo)下不斷進(jìn)步，才能打下堅實的基礎(chǔ)，才能避免“野路子”，才能更好應(yīng)對技術(shù)瓶頸期，取得新的突破，新的進(jìn)步。其次，要善于思考。

運(yùn)球，腳步都要練。運(yùn)球，買一個超重籃球訓(xùn)練，每天體前變向胯下背后盡自己的最快的速度聯(lián)系，每個動作50次，剛開始不行沒事慢慢來。腳步買個彈力圈套在腿上，擺個障礙物，順不交叉步后轉(zhuǎn)身三個步伐反復(fù)練習(xí)爆發(fā)。每個動作10次一組3次循環(huán)。提高自己的身體素質(zhì)條件不允許去健身房的話買一個啞鈴自己在家練習(xí)。深蹲臥推硬拉，每周三次。一組3次循環(huán)中間休息幾分鐘。最重要的是堅持，不要看前面沒有什么進(jìn)步就停止。

庫里式的背后過人，庫里的這一招真的是很實用，但是難度也是不小的，先將球運(yùn)到左側(cè)之后，隨即將球從背后運(yùn)向另外一只手，腳步也要跳一下，看防 守者的移動，可以直接突破，也可以在將球打到左手突破，兩邊都可以突破。動作要點就是，背后運(yùn)球和腳步的跳動。

投籃的方法;意識到籃筐在上方，投籃軌跡應(yīng)形成拋物線,投籃可以說是籃球中最有意思的技術(shù)。投籃的動作有很多，但我們必須要牢記，所有的動作都要注意一點，那就是籃筐的位置很高。也就是說，投出籃球的高度至少應(yīng)達(dá)到籃筐的高度。為了做到這一點，手臂要有一定的彎曲，雙手在籃球下方支撐，用力向上方投擲。投籃時手指發(fā)力投擲籃球,

　　這是最難得。

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打籃球過程中，最后悔的一件事情，就是把當(dāng)時一個跟我學(xué)籃球的孩子給罵哭了。他是唯一一個非要管我叫師傅的人。我指點他很多，卻是我指點的幾十人里面最不成器的一個人，大概是實在恨鐵不成鋼吧。他總是不聽我的話，不去練習(xí)基本功，卻總是模仿我的單手上籃動作和空中躲閃等等，有些沒頭沒腦的感覺。在高三有一次打球他防守犯規(guī)以后，不承認(rèn)，我一生氣，就說了他幾句難聽的。這個孩子是挺單純的，他回到班里，哭了整整一個下午，而且從第二天開始就不再來上學(xué)了，據(jù)說他后來考了演員學(xué)校，也不知道成功沒有。他學(xué)習(xí)不怎么樣的。我到今天也一直很后悔，我真的不該多說，其實籃球只是個運(yùn)動而已，你不能要求每個人都好像你一樣去練習(xí)，每個人都有不同的喜歡籃球的權(quán)利，也有打不好球的，都很正常，只要開心就好了，為什么非要強(qiáng)迫隊友呢。開心才是最重要的。不要過多的去要求別人。這是我想對自己說的，也是我很想對科比.布萊恩特說的，他今年季后賽最后對待加索爾和奧多姆都過頭了。

增強(qiáng)體質(zhì)。培養(yǎng)興趣�；@球是一項很好的運(yùn)動項目，經(jīng)常打籃球的人都是體質(zhì)很健康的。當(dāng)然籃球是一個很好的興趣愛好的，經(jīng)常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

重慶籃球培訓(xùn)

　 現(xiàn)在的很多人都比較缺乏鍛煉，年紀(jì)越大身體素質(zhì)也越來越差。據(jù)重慶籃球培訓(xùn)老師講述，小時間進(jìn)行一下籃球訓(xùn)練對于孩子的成長幫助是很大的。

　　9、當(dāng)對手已經(jīng)在籃下拿到球，或者搶到前場籃板。一般這種情況很多朋友總喜歡不停的起跳來干擾對手，其實這樣做是很不可取的，很容易犯規(guī)。如果你的對手是正面面向你強(qiáng)行起跳投籃，這時趕緊用身體貼住他，舉高雙手，掂起腳（不要跳）壓住他的位置，使他沒有了空間，只能后仰起跳，這樣難度比較大，如果他非要把你靠開，就往后倒就是了。因為裁判已經(jīng)看見你高舉的雙手，他把你頂開肯定是沉肩撞人了。如果他背對你，拿屁股拱著你，這時不能壓著他，這是犯規(guī)。你要做的是，應(yīng)該移動到他跟籃框的中間，也就是說移動到他的側(cè)面靠近籃框的那一側(cè)，這樣封住了他最近的投籃地點。

有時雙方球員會同時爭奪（手接觸著）籃球，又或在籃球規(guī)則中未能判斷控球權(quán)誰屬的情況下，裁判會判雙方球員跳球。以往跳球會在最近的中圈或罰球圈進(jìn)行(若規(guī)則明定時則在中圈)，從2003年開始，國際籃球規(guī)則開始采用球權(quán)輪替法，以加快比賽節(jié)奏。

　　8、開膠處理由于弄上水，或者粘合的不太牢固，有時籃球的邊緣會出現(xiàn)開膠現(xiàn)象，不要怕，小問題而已，但記住，千萬別用502去粘，502是強(qiáng)氧化性膠水，粘合后就把那個地方的皮子氧化了，很硬，很影響手感，遇見這種情況直接拿到修鞋的地方，讓他幫你用調(diào)和膠水粘下就ok了，粘之前把傷口處擦拭干凈。

關(guān)于幼兒籃球教學(xué)，更多的是基本的動作教授和練習(xí)，這里就不過多贅述，我們來看看從事多年幼兒籃球老師的教學(xué)經(jīng)驗：

（2）.全場跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。

（8）切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。

北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校

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