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考一個(gè)健身教練證到底需要多少錢的問題，應(yīng)該是絕大多數(shù)想要從事健身教練這一行業(yè)新人最想知道的問題吧�，F(xiàn)代人對(duì)于健身越來越注重，隨著健身人群的增多，健身教練也開始從最初的不正規(guī)逐漸的走向正軌，成為如今的朝陽行業(yè)。現(xiàn)在的健身教練，不是你有一身肌肉、一身力氣就能當(dāng)?shù)�，作為一個(gè)健身教練，除了需要擁有專業(yè)的健身知識(shí)外，還需要一個(gè)合格的健身教練證書，那么考一個(gè)健身教練證需要多少錢？應(yīng)該怎么考？現(xiàn)在成了一些想要成為健身教練的人心中的疑問�？冀∩斫叹氉C需要什么條件？健身教練資格證考試費(fèi)用多少
健身教練培訓(xùn)哪家最專業(yè)？如果想在健身俱樂部中成為一名合格的私人教練，首先應(yīng)當(dāng)知道“什么是私人教練？”“私人教練需要做哪些具體工作？”“為了完成好這些工作，私人教練應(yīng)當(dāng)具備哪些知識(shí)和技能？”。
例如，一項(xiàng)采用自行車做中高強(qiáng)度、長時(shí)間有氧耐力運(yùn)動(dòng)的實(shí)驗(yàn)就發(fā)現(xiàn)，對(duì)于體重來說，運(yùn)動(dòng)干預(yù)沒有明顯導(dǎo)致體重降低的效果（平均只有0.2公斤）。
國內(nèi)健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排行？哪家專業(yè)？私人教練的專業(yè)知識(shí)要建立在體適能要素、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)上，只有深度學(xué)習(xí)了以上知識(shí)并能熟悉掌握分析其原理，并針對(duì)會(huì)員給予體位和體能評(píng)估，避免身體在運(yùn)動(dòng)中潛在的危險(xiǎn)，最后結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，給客戶制定科學(xué)、安全、合理的訓(xùn)練計(jì)劃和營養(yǎng)計(jì)劃。
55公斤的女性，半小時(shí)消耗214.5千卡，一小時(shí)429千卡。
總結(jié)上面兩點(diǎn)可以得出，對(duì)比普通的有氧運(yùn)動(dòng)，比如強(qiáng)度較低的慢跑之類， 變換的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練不僅可以刺激增肌減脂的生長激素的分泌，而且可以讓運(yùn)動(dòng)的減脂效果更持久。
身體為了能夠讓你活下去，把公式調(diào)整為“日常熱量收入≈日常熱量支出智商健康”，從而減肥失敗。
北京健身學(xué)院是一家專業(yè)培訓(xùn)私人教練的學(xué)院，是中國第一所全能私人教練職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)院，我們利用在私人教練專業(yè)方面的領(lǐng)先知識(shí)在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、解剖學(xué)/生理學(xué)/運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)/體適能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)損傷與康復(fù)、特殊人群訓(xùn)練/功能訓(xùn)練/以及職業(yè)能力領(lǐng)域研發(fā)了最成功的私人教練課程體系，目前在中國私人教練領(lǐng)域，我們建立了所有健身專業(yè)知識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)，用來做測試一個(gè)合格私人教練應(yīng)該具備的科學(xué)知識(shí)，促進(jìn)和融合了私人教練知識(shí)以及實(shí)踐價(jià)值。
私教是針對(duì)會(huì)員的需求，一對(duì)一的通過器械的訓(xùn)練和營養(yǎng)的補(bǔ)充來達(dá)到會(huì)員的需求。打18210199516一般是會(huì)員為了達(dá)到某種健身目的，為他們提供專業(yè)的健身計(jì)劃和方案。
當(dāng)我問起為什么會(huì)相信這種理論時(shí)，大家都會(huì)很高興地告訴我：“攝入少，支出多，身體自然就瘦啦！”
如果看了這段描述，你暫時(shí)還不太明白的話，那么請(qǐng)往后看，我們將會(huì)有一個(gè)章節(jié)詳細(xì)講解俯臥撐。
想讓自己看起來更好，這是所有努力的初衷。
我們還以健美先生vs普通胖子的圖為例，一個(gè)胖子的肌肉含量大約占身體重量的30%，一個(gè)身材健美的人的肌肉含量約為身體的45%，他們每天即使躺著不動(dòng)，兩個(gè)人的基礎(chǔ)代謝也能差出200多千卡。
2016年，健身教練培訓(xùn)課程以就業(yè)為指導(dǎo)目標(biāo)，實(shí)用技能為核心，打造專業(yè)私人健身教練。零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)健身學(xué)院培訓(xùn)升級(jí)課程，沒有經(jīng)驗(yàn)也可以成為專業(yè)私人健身教練。健身中問題解決方法全覆蓋。專業(yè)技術(shù)，營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等課程。
PFT體適能訓(xùn)練認(rèn)證：需要熟練掌握【第一模塊教學(xué)課程】CPT力量訓(xùn)練及基礎(chǔ)理論并通過考核。（一個(gè)月，8800）
相對(duì)于普通的有氧訓(xùn)練，雖然HIIT在運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的燃脂數(shù)目可能稍遜一籌，但是這種強(qiáng)大的燃脂效果會(huì)持續(xù)很久很久。
現(xiàn)代住宅及辦公樓一般都配有電梯，我們推薦的是爬樓梯上去，再乘坐電梯下來。
所以，除了臀部之外，幾乎不會(huì)造成其他的困擾，比如很多人一直擔(dān)心的：翹臀的同時(shí)，大腿變粗怎么辦？ 照例還是一分鐘。
一般而言，如果你家住15～20層，你爬3～6次就OK了。
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